為什么你的臉越來越胖？臉胖是有原因的，平時喝了含糖類特別高的果汁，經常吃堅硬的食物，在辦公室吃小零食這些壞習慣都會導致臉胖。那么，臉胖如何才能瘦臉呢？

為什么你的臉越來越胖

1、果汁

這里所說的果汁并不是新鮮的鮮榨果汁。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。喝一杯，你可是會離笑臉越來越遠。

2、堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓下頜變大。

3、咖啡

這里說的咖啡是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的，喝下去半小時后做適當的運動，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量，是沒有減肥效果的。

4、辦公室零食

很多女生免不了放一些零食在辦公室，其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃為妙。

5、糖漿

糖漿對于臉蛋來說可不是什么好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什么的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那么建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。

臉胖有哪些瘦臉方法

瘦臉方法一

1、將雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止，來回上下運動，有助于臉部兩側的肌肉緊實。

2、雙手握拳在剛剛直線按摩的部位之間輕按，緩解運動后的肌肉緊張。

3、雙手手掌掌心貼在臉部按摩剛剛的部位，保持5秒鐘時間，直到有輕微的痛感即可。

瘦臉方法二

1、用雙手的指腹輕輕按摩下顎上方的肌肉。

2、然后雙手握拳在剛剛的部位畫圈按摩。

3、最后用雙手手掌在剛剛的部位按壓5秒鐘，有輕微的痛感即可。

瘦臉食物

1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

3、紅蘿卜:相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容。

4、西洋芹:和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份.

6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔!

7、柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

手術瘦臉

面部去脂術

適合面部骨骼比較勻稱，但下面頰部、顴部、下頜部等部位皮下脂肪堆積，形似"滿月臉"、"倒裝臉"、"雙下巴"、"國字臉"等的人。

實施方法:有兩種手術方法，一種是手術去頰脂墊，另一種是皮下脂肪抽吸術。去頰脂墊，顧名思義，就是切除面部的頰脂墊。而脂肪抽吸術，則是需要醫生用一根細針扎進面部，將多余的脂肪慢慢吸出來。手術要局部麻醉，整個過程需要40分鐘。手術后3-5天內整形者需要戴一個頭套定型，一周后就可以拆線了。

削骨術

削骨瘦臉術瘦臉主要針對下頜角較大的人想變成瓜子臉，就只能靠削骨手術了，也就是要用機器把寬大的下頜角磨平或削掉。綜上所述，對于明星常用的瘦臉方法我們不妨也來學習一下，然后通過正規醫院的專業醫生進行瘦臉整形手術，即可達到明星般的瘦臉效果。

若下頜角較大的人想變成瓜子臉，就只能靠削骨手術了，也就是要用機器把寬大的下頜角磨平或削掉。

實施方法:也叫下頜角磨骨術。這個手術需要整容者全麻或局麻，醫生從整容者口腔里下刀，將其寬大的下頜角磨平或削平。手術需要一到兩個小時，術后整容者住院一周就可出院，一兩個月后可以完全恢復。

吸脂

方法:在臉部皮膚下方靠近顏面骨的地方開一個小口子，如果臉部太過肥胖，開口則改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使臉頰和下顎更加立體。臉部抽脂必須特別小心，因為抽取過多脂肪，臉部肌膚反而更容易失去彈性和快速衰老。

抽吸動作要輕柔，注意無菌操作。吸脂瘦臉的成功與操作醫生的經驗密不可分，因此，一定要選擇有資質的醫生進行操作。

吸脂優勢:減少了重力作用，減少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下組織以后可以促使成纖維細胞增生，建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，讓皮膚收縮.

超聲法

超聲法瘦臉是用機器發出的超聲頻率，起到皮膚松弛的有收緊作用。同時不打針，沒有疤痕，恢復后只要不暴飲暴食，可以保持5到10年，效果不錯。

其原理與超聲法去眼袋相同，任何組織細胞都有固體的超聲振動頻率，面部脂肪細胞也不例外，當機器發出的超聲頻率與脂肪細胞頻率一致時，會發生共振反應。當這共振反應到達一定的能量密度時，脂肪細胞的細胞膜就會破裂。這樣面部脂肪細胞就乳化死亡了，以后就不容易復發了。