【減肥】 12星座MM夏日瘦身秘笈

又到了一年中天氣最熱的盛夏時節(jié)，大家的衣服越穿越薄，發(fā)胖的身材再也遮掩不住了。對自己身材還不滿意的MM也不要太著急，減肥行動任何時候開始都不晚。

我們根據(jù)12星座JMS的個性特質(zhì)，找出你發(fā)胖的原因，量身打造適合各星座的瘦身秘笈，讓你在2008年的夏天成功加入瘦美人行列。

白羊座：

肥胖診斷：氣溫高，加上白羊MM性格直來直往，脾氣火爆，容易引發(fā)情緒波動，從而將暴飲暴食當(dāng)作發(fā)泄的手段。

瘦身秘笈：多吃緩和情緒的食物，比如奇異果、葡萄、西瓜、酸梅湯等;活力充沛的白羊座熱愛運動，利用早晨做做戶外有氧運動，另外傍晚游泳也是不錯的選擇，關(guān)鍵是要持之以恒。

金牛座：

肥胖診斷：金牛MM是天生的美食愛好者，向來對品嘗各種美食樂此不疲，加上平日不愛運動，腰腹最容易出現(xiàn)贅肉囤積。

瘦身秘笈：要讓自己動起來，嘗試練練瑜珈和普拉提會有意想不到的效果。每天睡前堅持做仰臥起座，數(shù)量可逐步遞增，在家里就可以輕松雕塑出完美的下半身曲線。

雙子座：

肥胖診斷：雙子MM有些小貪心，徘徊在美食與減肥中戀棧，特別對街頭的各種美味零食的缺乏足夠的免疫力。

瘦身秘笈：魚與熊掌不可兼得，面對各種美食要抱著淺嘗輒止的態(tài)度。夏天里也可以繼續(xù)發(fā)揮唇膏的作用，嘴饞的時候抹一抹，可以幫助你抑制想吃零食的欲望。

巨蟹座：

肥胖診斷：喜歡家庭生活的巨蟹MM在家里吃飯就不太注意控制食量， 吃過量食物容易導(dǎo)致消化不良而引發(fā)便秘型肥胖。

瘦身秘笈：合理搭配各種飲食，增加芹菜、洋蔥等高纖維蔬菜的攝入，預(yù)防便秘引起的下半身浮腫。平時多做做家務(wù)活，擦地板每小時也能消耗掉250卡的熱量哦。

獅子座：

肥胖診斷：獅子MM面對自己中意的美食時就把減肥的任務(wù)拋到九霄云外，意志力不夠堅強，特別鐘情于煎炸和油膩食物。

瘦身秘笈：獅子座最愛面子，減肥過程中不妨經(jīng)常讓朋友用激將法對你進行打擊，讓你時刻保持警惕;嚇日里多喝綠茶有清腸消脂的作用，一定徹底戒掉煎炸和油膩的食物。

處女座：

肥胖診斷：處女MM是完美主義者的化身，對于自己的體重一絲一毫的變化都很敏感，容易陷入減肥的極端。

瘦身秘笈：首先要放松自己敏感的神經(jīng)，保持心態(tài)平和，不要對自己有過分苛刻的要求。可以嘗試每周吃三天左右的素食，豆腐、豆干、豆?jié){等黃豆制品都是去脂的利器。

天秤座：

肥胖診斷：天秤MM是天生的萬人迷，朋友多，圈子廣，約會多，當(dāng)然 應(yīng)酬也多，在外面吃飯有時候就身不由己。

瘦身秘笈：減肥的關(guān)鍵就是要下定決心，為自己制定一份詳細的減肥計劃書，在外吃飯也要注意忌口。改變自己懶散的毛病，上樓多爬樓梯，坐公交車也可以提前兩站下車。

天蝎座：

肥胖診斷：外表冷酷的天蝎MM面對美食就原形畢露，屬于典型的肉食主義者，特別偏好口味重的食物。

瘦身秘笈：吃東西講求一定的順序，面對大餐先來碗蔬菜湯，吃飯從素菜入手再到葷菜，多吃清淡飲食;發(fā)揮自身意志力足夠堅強的優(yōu)點，堅持每天早晚暴走或跳繩半小時。

射手座：

肥胖診斷：自由達人射手MM天生就不喜歡受到條條框框的束縛，平日生活缺乏規(guī)律，喜歡貪圖方便，特別親睞高熱量的洋快餐。

瘦身秘笈：首先要跟洋快餐和夜宵說拜拜，三餐定時定量是你們減肥的最好方法。把減肥的任務(wù)始終銘記于心，不要抱有想吃就吃，吃完后再來慢慢減的僥幸心理。

摩羯座：

肥胖診斷：摩羯MM酷愛鉆研營養(yǎng)元素的搭配，但是各種所謂健康食品 攝入一旦過量也會大大增加發(fā)胖機率。

瘦身秘笈：不能因為是健康食品就可以大吃特吃，里面還是含有會讓你體重增加的卡路里。每天喝一杯酸奶和一碗麥片，再堅持跳半小時的健美操會給你們的瘦身進程提速。

水瓶座：

肥胖診斷：水瓶MM是天生的樂天派，她們從來就屬于缺乏憂患意識的一群人，要等到肥胖上身才會恍然明白減肥的重要性。

瘦身秘笈：吃飯的速度要減慢，飯后千萬不要馬上窩在沙發(fā)上看電視，帶著寵物出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都行。時刻作好和肥胖作斗爭的準(zhǔn)備，千萬不要因為取得一點成績而松懈。

雙魚座：

肥胖診斷：感性的雙魚MM食量容易受到周圍環(huán)境的影響，浪漫溫馨的環(huán)境會令你無形之中吃下超出想象的食物量。

瘦身秘笈：要防備糖衣炮彈對減肥行動的和平演變，盡量少去環(huán)境幽雅的餐廳和水吧，堅決抵制美味奶茶的誘惑。沐浴時在脂肪囤積處多揉搓，不僅能舒筋活血，也能消除多余脂肪