如何減肥養(yǎng)生呢
減肥雖然是現(xiàn)在人們都非常關(guān)心的問(wèn)題，但是人們?cè)跍p肥的時(shí)候還需要保證自身的身體健康。因此養(yǎng)生減肥的方法就成為了人們都非常關(guān)注的問(wèn)題，養(yǎng)生減肥不僅可以保證自身的身體健康，同時(shí)還可以起到很好的減肥效果，但是如何減肥養(yǎng)生呢？哪些方法有效呢？
芋頭減肥功效：
芋頭性甘辛、有小毒、性平，歸腸、胃經(jīng);具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補(bǔ)中益肝腎、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有增強(qiáng)人體的免疫功能的作用。可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。其豐富的維生素能夠激活體內(nèi)細(xì)胞，加速新陳代謝，所以說(shuō)芋頭減肥吃得美味瘦得輕松。
芋頭減肥食譜
一、芋頭粥
材料：新鮮芋頭250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
將芋頭(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個(gè)月。
二、芋頭泥
材料：芋頭500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
1、選紅心芋頭洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。
2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入芋頭泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至芋頭泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。
特點(diǎn)：黃紅油亮，甜香可口。
食法：芋頭泥可以當(dāng)主食，然后搭配些蔬菜和清湯即可，可長(zhǎng)期食用。
三、咸味芋頭飯
材料：芋頭1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟：
1、芋頭洗凈、切成塊狀，瀝干水份。
2、在炒鍋里加入油，把芋頭放在鍋里翻炒至香加入鹽。
3、再加入適當(dāng)?shù)乃缓蟀衙罪埖乖谟箢^上，小火燜熟即可。
養(yǎng)生減肥的方法在逐漸的增加的，但是有很多的方法是沒(méi)有好的科學(xué)依據(jù)的，我們?cè)谶x擇養(yǎng)生減肥方法的時(shí)候最好是在醫(yī)生的建議下選擇，養(yǎng)生減肥期間我們還可以使用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣才能起到好的減肥效果。
