控制我們的體溫也能減肥
你是否曾為了減肥而節(jié)食運(yùn)動(dòng)，結(jié)果體重卻沒有下降甚至還輕微上升了呢？這有可能是你體溫惹的禍。聽了這些你是不是也一頭霧水。接下來小編就來給大家介紹一下人體的體溫和我們減肥的關(guān)系。不管你有沒有減肥的需求，朋友們不妨了解下，對(duì)我們的健康也是有益處的。
維持體溫正常與體內(nèi)代謝大有關(guān)系
日常飲食經(jīng)由人體攝取后會(huì)產(chǎn)生熱能效應(yīng)，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動(dòng)的狀態(tài)下，就可使身體機(jī)能運(yùn)作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會(huì)使攝取進(jìn)體內(nèi)的食物就可完全被消化吸收，就不會(huì)囤積成多余的脂肪。
瘦身理想體溫36.7℃的由來
一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對(duì)身體不好，根據(jù)研究指出，體內(nèi)代謝率達(dá)到最高值時(shí)所對(duì)應(yīng)的體溫大約為36.7度，這樣的關(guān)聯(lián)表示，當(dāng)你的維持在體溫36.7℃時(shí)，體內(nèi)代謝與消耗脂肪的速度也會(huì)最快、同時(shí)也不會(huì)因過熱造成身體不適 (指發(fā)燒現(xiàn)象) 。
若你處于理想體溫36.7℃時(shí)，由于身體代謝率高，當(dāng)然不容易囤積脂肪而變胖。但是，女性隨著年齡增長(zhǎng)、體溫會(huì)逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體內(nèi)代謝率變差、無法消耗多余能量，因此身材也開始走樣！此外，現(xiàn)代人也因?yàn)殚L(zhǎng)期待在冷氣房中，往往也會(huì)讓體溫低于理想體溫，基礎(chǔ)代謝率當(dāng)然也會(huì)跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，你必須先從調(diào)整基礎(chǔ)體溫開始作起，再根據(jù)體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態(tài)更勻稱。
通過上面的介紹，我們可以知道，我們?nèi)梭w對(duì)我們的體溫影響主要體現(xiàn)在我們?nèi)梭w的新陳代謝，一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w溫對(duì)于我們體內(nèi)的新陳代謝是很有幫助，所以除了減肥的朋友，我們也應(yīng)盡量使我們的體溫處于合理的狀態(tài)，這樣更有利于我們的健康，希望能引起大家的注意。
