產(chǎn)后如何減肥瘦背 找回昔日曼妙身材
2016-03-09 01:43:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：愛美的姑娘們，趕緊來試試吧！節(jié)食太辛苦，強加鍛煉也痛苦，不如為自己建立一些好的生活習(xí)慣，加上適當?shù)腻憻挘湍芎茌p松的瘦下來了！想要的瘦下來的姑娘們。
產(chǎn)后很多媽咪也是希望自己的身材能如以前一樣曼妙，但天不遂愿，還是產(chǎn)后肥胖的人居多！后背贅肉媽咪們?nèi)绾螠p肥瘦背呢？只需要借助一根繩子和一個礦泉水瓶，做一些簡單的瘦臂動作就很有效果！產(chǎn)后如何減肥瘦背讓我們一起看看！
產(chǎn)后如何減肥瘦背找回昔日曼妙身材
道具：只要一根有彈性的繩子和一對啞鈴(可以替換成礦泉水瓶或書本)就可以啦。
站立在地上，雙腳打開一前一后，挺胸抬頭，把有彈性的繩子套在一個穩(wěn)固的物體上，兩手各拉繩子一頭，然后從身體前方勻速拉伸到身體兩側(cè)。交替15-25次。
站立在地上，雙腳打開與肩同寬，向前彎腰，收腹，兩手各握一重物(可以是啞鈴、書本或裝有水的礦泉水瓶)，手肘盡量往中間靠攏，虎口朝前，利用手臂后側(cè)的肌肉，收緊后側(cè)，將兩臂向身體兩側(cè)打開，呈“w”狀停住。
然后，兩臂重新回到胸前。交替15-25次。
如何減肥瘦背，這個動作除了減少產(chǎn)后媽咪的背部贅肉、重塑背部線條外，還能讓上臂膀后側(cè)、脖子后面、以及手臂的線條更加優(yōu)美。
編后語：愛美的姑娘們，趕緊來試試吧！節(jié)食太辛苦，強加鍛煉也痛苦，不如為自己建立一些好的生活習(xí)慣，加上適當?shù)腻憻挘湍芎茌p松的瘦下來了！想要的瘦下來的姑娘們，可要抓緊了哦，八月九月不減肥，接下來半年都徒傷悲哦！
