鞋底磨損太厲害？這是腿腳病呀得治
醫生稱看鞋子磨損部位能知身體疾病，穿3個月就被磨掉20%身體肯定有問題。CT掃描出張女士患有髖關節發育不良，長期拖著腿走路，所以鞋子一側磨損特別嚴重。林醫生表示，如果這位女士早些發現自己鞋子磨損得如此嚴重，早來就診，就不會發展到這么嚴重。
鞋底內側磨損較多
可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。鞋底磨損反映的常見病是內八字和外八字。內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，時間久了會形成O形腿。如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
如何矯正O型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。
鞋底外側磨損較多
可能是因為兩腿的膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。
如何矯正X型腿
（1）坐在椅子上，兩手后撐，足踝處夾一物體（可由厚換?。?，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
（2）兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至最大限度保持2秒，再還原。
（3）直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。
（4）兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
（5）小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
雙腳鞋底不對稱磨損
多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。
