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真人示范:刮痧減肥瘦腿

2016-05-16 12:40:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:刮痧減肥瘦腿的方法,還是比較不錯的,通過一個小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪,可以很好的減脂肪!刮痧可以刺激進(jìn)腿部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,是一個綠色健康的減肥方法!

具體操作:坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,在雙腿上涂上瘦腿精油,之后開始刮,每天刮20分鐘。

1、方法:瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進(jìn)行。

2、力度:手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。

刮痧減肥瘦腿的注意事項:

1、在開始刮之前,一定要涂上可以起到潤滑作用的油,建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合刮痧效果更好,如果沒有,用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

2、刮完之后要喝一杯熱水,盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞,還可以促進(jìn)新陳代謝。

3、小心刮痧完了受涼,刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議洗完澡后再刮痧。

4、刮痧減肥瘦腿時一定要注意保暖,因為刮痧毛孔張開,不保暖的話很容易感冒的!

刮痧減肥瘦腿,只要每天刮一次就行了,另外還要配合上合理的飲食,同時還可以做一些瘦腿瑜伽來增強(qiáng)減肥效果!

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