現(xiàn)在的社會(huì)想擁有好的身材，真心的不容易，各種美食的誘惑，難免會(huì)多想吃點(diǎn)。特別是腰部肥肉，長的像水桶一樣的，就連買褲子都不好買，每個(gè)愛美的女性，都想擁有水蛇腰。特別是做辦公室的白領(lǐng)女性，基本上吃飽了，就是做在電腦面前，特別容易長腰部的肥肉，真的是自身體會(huì)。要怎么擁有好的腰身呢？我推薦大家?guī)追N減肥腰部的方法吧。

瘦腰腹

現(xiàn)在傳授給你臨時(shí)抱佛腳的細(xì)腰速成運(yùn)動(dòng)招數(shù)，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！四步驟轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面（此刻吐氣、肩膀放松），再轉(zhuǎn)回正面、緩緩躺下。右邊的動(dòng)作也一樣，各重復(fù)10次。躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。吐氣并將膝蓋拉往右肩，回復(fù)，再拉往右肩，重復(fù)10次。側(cè)彎曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側(cè)壓至距離地板15公分，吐氣，回復(fù)，再吸氣、往左側(cè)壓。每邊重復(fù)10次。

做家務(wù)法

或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

想擁有好的身材，必須要控的住口。不要為了當(dāng)時(shí)的一時(shí)吃的，去花費(fèi)那么多的時(shí)間去減掉身上的肥肉。三餐吃完飯，一定要多出去走走，鍛煉一下，這樣把多余的脂肪運(yùn)動(dòng)掉。還可以做做我今天為大家介紹的這幾種減腰部肉的操，想要瘦下來根本不是什么難事。為了自己的美麗，一定要汗流夾背。甩掉肥肉，做美麗女人。