第1日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖5 中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量) 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量

隨著我國互聯網技術的逐漸發展，很多人越來越關注網上發布的消息和信息了。最近網上傳出一份快速地減肥方法--哥本哈根減肥法 ，據說具有神

哥本哈根減肥食譜。早餐：黑咖啡+一塊糖，午餐：一大份雞肉+生菜+檸檬，晚餐：兩個煮雞蛋+一大根胡蘿卜

哥本哈根的減肥食譜短期內可能有效果，但容易反彈，并且這份食譜由于嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養構成不符合合理膳食的蛋白質、碳水、脂肪4：4：2的營養物質攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風險。

哥本哈根減肥法原理是靠極低熱量實現減肥效果，通過這份食譜，保持攝入食物遠遠低于每天人體所消耗的熱量，才達到了減肥的效果。

都說“5月不減肥，6月徒傷悲”，為了在美好的6月穿上美美的裙子，本菇涼早早就做好準備，網上大量搜集快速瘦身的法子后決定用這個13天哥本哈根減肥，然后配合一些有氧運動來達到目標。

減肥中最痛苦的是餓的實在沒有力氣，他們每次去外面吃飯我都說自己減肥、不餓，其實真的很想吃，總想自己偷吃。減肥一定要合理飲食+運動，把減肥融入到生活中。

早晨來杯黑咖啡和面包片，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉天天這樣大魚大肉也能減肥？風靡網絡的“哥本哈根減肥食譜”，稱通過13天的大魚大肉，能輕輕松松減肥10斤，受到了網友追捧。然而它的效果真的如網友所說的神奇嗎？

哥本哈根減肥食譜一直受到非常多減肥人士的推崇，因為這種方法的確可以讓你在享受美味的同時也能瘦下來，可它對人體的危害卻非常大，那么哥本哈根減肥食譜的危害都有哪些呢？

哥本哈根是丹麥的首都，既然叫哥本哈根減肥法那就是西方的減肥方法，那哥本哈根減肥法又是怎樣實施的？它的理論依據又是什么呢？我們一起來探討一下吧。