簡(jiǎn)單美臀方法 瘦身減肥秘訣
2016-03-20 13:58:33 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：簡(jiǎn)單美臀方法，瘦身減肥秘訣。所有女人都希望自己是性感迷人的，也為此嘗試了各種瘦身減肥招，究竟什么樣的美才能達(dá)到性感迷人？美國(guó)科學(xué)家指出，豐臀細(xì)腰的女人對(duì)男人更有吸引力。
四大國(guó)際時(shí)尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn)：
1、臀部必需緊實(shí)渾圓，走起路來(lái)不可晃動(dòng)得太厲害。
2、整個(gè)臀部的大小要均衡，必需與身體比例配合，不是大就是好，太小當(dāng)然也分歧格。
3、“前凸后翹”是評(píng)定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時(shí)，臀部要有一點(diǎn)兒上翹，看起來(lái)就好看
4、皮膚白凈、細(xì)膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。
簡(jiǎn)易美臂運(yùn)動(dòng)如下：
1、面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。
3、在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。
4、重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次。
另外一套運(yùn)動(dòng)是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線，也可治療腰痛。
1、仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開(kāi)與肩同寬。
2、用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動(dòng)1-2秒。
以上就是一些有效的瘦身減肥絕招，希望性感起來(lái)的美女要加油了。當(dāng)然，如果你屬于天生肥胖，可能效果并不是特別好，建議采用一些減肥瘦身手術(shù)，像正在流行的臀部提升術(shù)。
