吃瓜子會胖嗎它可能成為你減肥的輔助手

2017-03-13 09:40:35　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：逢年過節(jié)或是家里來客人時，大多數(shù)人都會買來瓜子花生等招待，瓜子是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，那么吃瓜子會胖嗎？

瓜子的營養(yǎng)還是非常高的，它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及各種油類物質(zhì)，所以從瓜子的成分就可以看出它屬于高熱量食物。瓜子的熱量可以達(dá)到597千卡，脂肪含量更是高達(dá)49.9克，那么吃瓜子會胖嗎？

吃瓜子會胖嗎？

通過對瓜子物質(zhì)成分的了解不難看出，瓜子屬于高熱量食物，但是如果你只是每天吃一顆瓜子，那么自然是不會長胖，這里說的就是如果你吃多了，那么這些熱量就會在你的體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

吃瓜子對減肥有什么影響？

許多人在平時有事沒事時就喜歡磕磕瓜子，尤其是看電視、打牌以及逢年過節(jié)時，瓜子成了招待客人的常用食物。如果你平時吃太多的瓜子自然是會因此而發(fā)胖的，可是如果你吃對了瓜子，那么就會有你意想不到的效果。

嗑瓜子最好的時間就是飯后，瓜子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及各種微量元素和維生素等，這些物質(zhì)都能夠幫助人體增強其消化功能，因此嗑瓜子是可以讓你的消化系統(tǒng)活躍起來的。而且瓜子的香味還對舌頭上的味蕾有所刺激，當(dāng)味蕾將此傳遞給大腦時，大腦就會命令唾液腺等消化器官加快分泌。

所以如果你想要減肥，不妨在飯后嗑一點瓜子，但是切記不要吃太多，否則多余的熱量還是會讓你長胖的。