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減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬

2017-03-13 10:08:15  來源:360常識網   熱度:
導語:為了保持完美身材,很多人都在減肥,小編推薦3個減肥的食譜。睡眠時代謝慢,體溫低,吃奶酪和喝紅酒,可產熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到減肥效果。

夏季如何減肥最有效?夏季是減肥的旺季,減肥的話題一直是個熱門,也是一個老生常談的話題。夏季需要換裝的原因,春季的長衣、長褲不適合在炎熱的夏季再穿,所以換上夏裝必然面臨著露出肌肉的危險,所以很多減肥都是被逼的,逼不得已才去減肥。

減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬

紅酒奶酪

食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分鐘內,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的紅酒,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。

減肥原理:每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,奶酪成分與母乳比較接近,不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。但是前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會起到反效果的哦。

VC片+果糖水

食用方法:果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次,飯前或飯后一小時以上食用,半小時內小口喝完。VC咀嚼片藥店有售,午飯后服用一粒。

減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂,血液種的維他命C濃度越高,體脂肪通常越低。

檸檬

食用方法:可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙,加蒜片少許,攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。

減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸,可以促進腸胃的蠕動,排便順暢。身體沒有毒素的積累,自然會慢慢瘦下來。

以上就是小編推薦的減肥方法,趕緊拿去試試吧。

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