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冬瓜減肥的效果棒棒噠

2017-03-13 15:39:14  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥最根本的方法,就要從控制內分泌著手。在大自然里,不少材料都有助于達到致內分泌平衡的作用,以抑制脂肪產生。所以,只要懂得食用,就自然不會發胖。否則,身體內的“脂肪制造機”一樣會不停運作,年終無休。每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。冬瓜減肥就是很不錯的選擇。

冬瓜(學名:Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.)葫蘆科,冬瓜屬一年生蔓生或架生草本,莖被黃褐色硬毛及長柔毛,有棱溝,葉柄粗壯,被粗硬毛和長柔毛,雌雄同株,花單生,果實長圓柱狀或近球狀,大型,有硬毛和白霜,種子卵形,中國各地有栽培。云南南部(西雙版納)有野生者,果遠較小。主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區,澳大利亞東部及馬達加斯加也有。該種果實除作蔬菜外,也可浸漬為各種糖果;果皮和種子藥用,有消炎、利尿、消腫的功效。

一、天然中藥減肥食物

主打冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。

中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。

冬瓜減肥食物主打“刮油”食物

二、降脂食物:

血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸)的高低與飲食有關,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高,使血液粘滯,血流緩慢,形成冠心病。

菇類:食用香菇、蘑菇、草菇,可促使膽固醇分解和排泄。

大蒜:常吃大蒜可抑制血小板凝結,防治冠心病。

綠豆:綠豆含有“植物固醇”,能抑制膽固醇的吸收,并促使膽固醇從糞便中排出。

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