晚上吃哪三種水果可以瘦身

2017-04-24 11:20:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：晚上可以通過吃水果來減肥，比如說吃飯錢就行，番茄可以吃飽，熱量又很低，并且含有豐富的維生素c。可以在早餐或者晚餐的時候吃飯去，當然

晚上可以通過吃水果來減肥，比如說吃飯錢就行，番茄可以吃飽，熱量又很低，并且含有豐富的維生素c。可以在早餐或者晚餐的時候吃飯去，當然，番茄當中脂肪和蛋白質(zhì)的含量非常少，所以說在吃飯去減肥的時候，其他營養(yǎng)補充也要到位，否則容易造成身體營養(yǎng)吸收不平平衡。下面的介紹如何通過水果減肥瘦身。

葡萄柚代餐法瘦身，葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

吃什么蔬菜減肥最快：黃瓜，黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。很多MM在糾結吃什么蔬菜減肥最快，告訴你，黃瓜就是不錯的選擇。

但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

其實吃蘋果來減肥也很好，早上的時候喝兩杯水，你用一些蔬菜的，中午的時候吃一些乳酪，在晚餐的時候可以吃蘋果或者飲用蘋果汁。這種減肥方法非常的快，但是會讓人有很強的饑餓感，所以一般的人往往難以堅持，即便是堅持一段時間之后，很容易忍不住而暴飲暴食，從而導致減肥失敗。