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早上吃水果可以減肥嗎

2017-04-24 11:26:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥是我們生活當(dāng)中經(jīng)常發(fā)生的事情,這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)更加的重要,在減肥的時(shí)候我們主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)或是飲食調(diào)理,那么在飲食減肥的時(shí)候

減肥是我們生活當(dāng)中經(jīng)常發(fā)生的事情,這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)更加的重要,在減肥的時(shí)候我們主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)或是飲食調(diào)理,那么在飲食減肥的時(shí)候也主要是通過(guò)吃水果來(lái)達(dá)到減肥的目的,特別是在早上的時(shí)候吃水果減肥是最好的方法,現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下早上吃水果怎么減肥。

一、早餐水果是減肥“土豪金”吃對(duì)時(shí)間很關(guān)鍵

據(jù)說(shuō)上午的水果對(duì)人來(lái)說(shuō)就是金子,中午變成是銀子,到了下午成了銅,而到了下午6點(diǎn)之后,再吃就是鉛,成毒藥了。從這你可以知道,水果的最佳享用期就是早上。早餐時(shí)吃水果,能夠促進(jìn)你的胃腸蠕動(dòng),提高食物消化吸收和幫助身體將體內(nèi)的毒素與垃圾排出來(lái)。

二、不適合在早上吃的水果:

柿子、山楂、李子、菠蘿、杏、檸檬、楊梅等較酸或者容易對(duì)腸胃造成不良影響的水果。

三、可以暢快吃的早餐減肥水果:

1.奇異果:營(yíng)養(yǎng)密度最高,尤其是鈣離子、鎂離子、維生素A、C、E及膳食纖維,含量都很豐富;

2.木瓜:這種水果的好處就不用多說(shuō)了,想要變瘦又不想瘦胸部的妹子必吃!

3.蘋果:蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,口感好,適合減肥者在三餐享用,早餐自然不可少;

4.香蕉:香蕉微量元素含量多,而且維生素B十分豐富,通便效果一流;5.還有葡萄、梨子、棗、芒果、橙子、火龍果、草莓、西瓜、哈密瓜、圣女果、石榴等比較甜的水果,都適合早餐時(shí)享用。

上述就是早上吃水果減肥的情況,在我們通過(guò)吃水果進(jìn)行減肥的時(shí)候,有些水果對(duì)減肥有很大的作用,可是也有些水果不但起不到減肥效果,還會(huì)影響減肥的,所以在早上吃水果的時(shí)候一定要注意哪些可以吃,哪些不可以吃,而且還要注意吃的方法。

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