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晚上吃豆漿能不能減肥

2017-04-24 11:49:57  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中不少人知道喝豆漿可以達到減肥目的,并且豆漿營養豐富,如果晚上喝豆漿減肥嗎?如果你也需要減肥,必須要了解減肥的各種禁忌,喝豆漿

生活中不少人知道喝豆漿可以達到減肥目的,并且豆漿營養豐富,如果晚上喝豆漿減肥嗎?如果你也需要減肥,必須要了解減肥的各種禁忌,喝豆漿也區分時間,不是任何時候都可以喝,如果你想更加迅速的減肥,一般不提倡晚上9點過后喝豆漿,最佳時間是在飯前飲用效果更好。

首先科學研究發現,人體中的鈣代謝有一個特殊的規律:晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低谷”,迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富,因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求;

當然,豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之后補充人體所需。因此喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用,因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿,但早上時間太過匆忙,不能充分吸收豆漿的營養,那么晚上喝豆漿好嗎?小編認為晚上喝豆漿是有好處的。不過現在外面的豆漿往往營養價值不高,因此溫馨建議大家可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿!

晚上吃豆漿減肥嗎?雖然說晚上喝豆漿好處也有,但是對于減肥的話,效果則不是特別好,在睡覺之前的兩個小時不宜喝豆漿,否則容易造成體內物質的堆積,如果實在要喝的話,一定不要加糖,純天然的豆漿對人體是最好的。

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