蘋果豆?jié){減肥法
一顆小小的蘋果有很多的好處和用處，豆?jié){和蘋果一起混合達到減肥的效果，想要減肥的朋友們不能錯過這篇文章，還在為減肥而煩惱嗎？還在因為瘦不下來而盲目的節(jié)食甚至吃減肥藥嗎？現(xiàn)在知道這個蘋果減肥的方式健康的減肥才不會傷害到身體。蘋果也是減肥的好水果，但是要和別的東西一起搭配。
豆?jié){蘋果減肥法做法一：
材料：蘋果半顆、豆?jié){160cc;
作法：將蘋果、豆?jié){放進果汁機榨，榨完后放置20分鐘后就完成了;
將水果和豆?jié){混合一起喝，不但營養(yǎng)豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆?jié){填飽胃，用餐才不會餓過頭大吃大喝，豆?jié){如果再加入高纖水果蘋果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！對脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運動就能生成肌肉或是在肌肉恢復(fù)疲勞與增強都是很有效的，更能加速減肥效果。
豆?jié){蘋果減肥法做法二：
早上喝兩杯豆?jié){外加兩個蘋果。
中午按平時習(xí)慣正常飲食，但不要吃太多淀粉類和高熱量食物，最好吃點清淡一點的素食。
晚上就吃點蘋果或其它水果(若實在怕餓，可以吃一點蔬菜，不要太油膩，)睡覺前在喝一杯豆?jié){。
豆?jié){不但營養(yǎng)豐富又有強烈的飽足感，所含的成分能夠不斷的幫你打擊脂肪、燃燒熱量，不但是現(xiàn)在外食族減肥的利器，更是適合虛寒體質(zhì)的女性使用的減肥妙招，因為有維生素E的關(guān)系可以減緩手腳冰冷、血液循環(huán)不良等問題，豆?jié){內(nèi)含的高蛋白質(zhì)還具有高熱效應(yīng)，暖身又營養(yǎng)，讓你減肥效果大加分。
如上所述希望給予大家參考，豆?jié){和蘋果添加在一起有減肥的效果。所以大家早餐可以選擇這個作為飲品還可以搭配其他的早餐類型，減肥的同時還需要保證吃得飽，很多人忽視自己的肚子，肚子餓的時候會跟不上思考，出現(xiàn)頭疼的癥狀，所以減肥的前提一定是自己要吃飽。
