早餐吃雞蛋能減肥么真的
2017-07-11 08:07:13 來源：360常識網
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早餐吃雞蛋能減肥？看到這個文章的標題是不是很多女孩子都覺得眼前一亮了哈。我們應該很多人不知道早餐吃雞蛋能不能減肥吧，所以，我們今天有責任來給大家進行一下基本地科普，讓大家知道一下，到底雞蛋有多好呢。女人早餐吃雞蛋能減肥么？大家趕緊來圍觀吧。
1、早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。
2、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，對身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調節(jié)新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。
3、雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。
4、至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結論，據(jù)猜測這和它含有大量蛋白質有關。
5、德安德哈爾認為，這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
女人早餐吃雞蛋能減肥么？可以的，現(xiàn)在得到了答案了，早餐吃雞蛋確實是可以減肥的，其實有很多人現(xiàn)在很不注意早餐的重要性，但是又一天天地喊著想要減肥，殊不知，如果早餐吃不好反而對于減肥沒有幫助，所以，好好吃早餐的吧。
