吃全麥面包能減肥嗎

2017-07-11 09:56:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一般來說全麥面包大多都是小麥粉做制作的，他和我們常見的面粉并不相同，其中包含了很多的小麥麩皮，而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素，同

一般來說全麥面包大多都是小麥粉做制作的，他和我們常見的面粉并不相同，其中包含了很多的小麥麩皮，而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素，同時含有一些礦物質元素和維生素，那么吃全麥面包能減肥嗎？

從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。

全麥面包制作時一般會添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什么好處。因此不宜多吃全麥面包，每天早上吃一到兩片即可。同時常吃全麥面包會缺失水分，一定要注意及時補水。

吃全麥面包會胖嗎？

首先要明確全麥面包含有哪些成分。全麥面包是用全部的小麥做的，比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有很多蛋白質。纖維素可以增加飽腹感，有利于減肥，而蛋白質可以幫助清除身體內毒素，消解體內的脂肪堆積，起到預防肥胖的作用。因此如何吃全麥面包需要掌握聰明的飲食原則，只要科學的吃全麥面包，不僅不用擔心長胖，甚至還可以起到減肥的效果。