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3日營(yíng)養(yǎng)餐 讓你3倍燃燒脂肪

2016-06-09 08:44:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥需要選擇正確的瘦身食物,那么如何才能達(dá)到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹大家一個(gè)三日瘦身食譜,不僅可以滿足身體每天所

減肥需要選擇正確的瘦身食物,那么如何才能達(dá)到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹大家一個(gè)三日瘦身食譜,不僅可以滿足身體每天所需的熱量,還能幫助提高新陳代謝加速脂肪燃燒,那么就來(lái)看看這個(gè)食譜的內(nèi)容吧。

Day 1

早餐:西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯

午餐:低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯

晚餐:椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟、橙1個(gè)、香草雪糕半杯

Day 2

早餐:果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯

午餐:紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯

晚餐:青豆肉片1碗、蘋果1個(gè)、香蕉1只、香草雪糕半杯

Day 3

早餐:麥片(咸) 1碗 、多士1片

午餐:雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯

晚餐:西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

關(guān)注事項(xiàng)

1.每天喝5杯水,餐后飲用。

2.不可進(jìn)食其它食物。

3.可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。

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