當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

正確飲食 30天狂減15斤

2016-06-09 13:01:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:讓我們長胖的最主要東西叫做葡萄糖,而葡萄糖必須在“醣類”與“蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生,所以如果你不吃蛋白質(zhì)只有醣類是不會胖的,不吃醣類只有蛋白質(zhì)也是不會胖的。

瘦身減肥,飲食最重要,如何通過正確的飲食來達到瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法,可以有效的幫助大家成功瘦身,那么就來看看是什么方法吧,讓你快速瘦身不反彈。

瘦身開始,你準(zhǔn)備好了嗎

1、依你的新陳代謝好壞,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時的一樣,你隔天睡醒就又會瘦羅!

2、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時,不然你別想瘦。

3、當(dāng)感到饑餓是因為正在瘦所以饑餓時要撐住,不要想什麼美味的東西去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子,如果看到佳肴想吃,就想如果沒吃可能又多瘦半公斤!

4、開始瘦身前的前一天晚上稱的體重就是你瘦身前的體重,記好這個數(shù)字,隔天睡飽,就開始為自己的身型革命吧!

5、下文中所列的迅速瘦身法只適合短期應(yīng)用,七日后不管你有沒有減下去,請停止!

1、蘋果牛奶法瘦小肚子

操作:蘋果牛奶法瘦身 在七日的時間內(nèi),先蘋果牛奶瘦身兩天。第三、四天恢復(fù)正常飲食,第五、六天再開始2天牛奶蘋果瘦身,第七天恢復(fù)正常飲食。 在這個蘋果牛奶瘦身的兩天中, 第一天蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個),全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃; 第二天將酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。渴了就喝牛奶和水,不要和其他的。

2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減大腿

操作:每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,維持七日。可在此期間服用復(fù)合維生素片補充體力。

全流質(zhì)食品促排毒

1、全流質(zhì)瘦身法

操作:這個比較輕松,可吃的食物只有流質(zhì)性的食物,比如:水、脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮),不加調(diào)料,不限量。此方式主要是清理腸胃。時間以七日為限。當(dāng)然,在最初你減掉的可能是身體里的水分,但是身體比較好的人每天可配合一些有氧運動。兩三天之后,你減掉的可就是那些肉肉了哦!

2、無糖瘦身法

操作:讓我們長胖的最主要東西叫做葡萄糖,而葡萄糖必須在“醣類”與“蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生,所以如果你不吃蛋白質(zhì)只有醣類是不會胖的,不吃醣類只有蛋白質(zhì)也是不會胖的。那會不會血糖過低呢?不用擔(dān)心,你會血糖變低但不至於讓你昏倒。所以,這段時間內(nèi),在糖(也就是碳水化合物,也就是主食)或者蛋白質(zhì)中選擇一類作為食物,比如你想吃肉和雞蛋就不要吃米飯和饅頭!

關(guān)注事項

以上所有的瘦身方式雖然能夠迅速瘦身,但畢竟不是均衡保健的理想瘦身方式,不是瘦身的長久之計,只適合需要緊急瘦身的朋友,最多使用七日,七日后應(yīng)恢復(fù)日常飲食,并堅持鍛煉,以防止反彈。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 久久亚洲精品AB无码播放| 无码精品人妻一区二区三区免费看| 日韩精品中文字幕在线| 99久热任我爽精品视频| 久久久久久亚洲精品成人| 国产精品成人A区在线观看| 国产一区二区精品尤物| 精品久久久久久无码人妻热| 国产99精品在线观看| 国产精品任我爽爆在线播放| 最新69国产成人精品免费视频动漫 | www.亚洲精品.com| 精品欧洲男同同志videos| 久久99热久久99精品| 中文精品一区二区三区四区| 国产精品h在线观看| 日日夜夜精品视频| 国产成人午夜精品免费视频| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 一色屋成人免费精品网站| 亚洲国产精品美女久久久久| 久久99精品久久久久久水蜜桃| 国产精品无码2021在线观看| 国产精品国产AV片国产| 国产精品视频视频久久| 国产精品不卡高清在线观看| 四库影院永久四虎精品国产| 午夜精品久久久久久| 久久国产精品一区| 国产区精品一区二区不卡中文| 国产精品美女久久久m| 熟妇人妻VA精品中文字幕| 91精品国产色综合久久不卡蜜| 精品一二三区久久aaa片| 无码国产精品一区二区免费| 青春草国产成人精品久久| 国产成人精品无码一区二区老年人| 四虎精品亚洲一区二区三区| 九九久久精品国产| 久久99精品久久久久久| 98精品全国免费观看视频|