當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

酸奶減肥誤區 避免少走彎路

2016-06-25 14:06:43  來源:360常識網   熱度:
導語:酸奶是十分受歡迎的快速減肥食品之一。但是喝酸奶減肥也有誤區,在此揭示幾條酸奶快速減肥誤區,讓你的減肥之旅少走一些不必要的彎路。

酸奶是十分受歡迎的快速減肥食品之一。但是喝酸奶減肥也有誤區,在此揭示幾條酸奶快速減肥誤區,讓你的減肥之旅少走一些不必要的彎路。

誤區一、隨意搭配

現在很多人都不把酸奶當做一種飲料,而是搭配的美美食。看起來,酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著面包、點心,那樣口感好還特別地營養豐富。但是其實酸奶不是跟什么食物都可以搭配著一起吃。千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品里面有硝,也就是亞硝酸,跟酸奶中的胺一起會形成亞硝胺,是致癌物。同時,酸奶還不能跟某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,因為它們會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

誤區二、喝越多越好

有些人特別喜愛酸奶,所以喜歡在吃完飯后喝很多,有些人覺得這幾天腸胃不舒服,都喝一點好得快。但是酸奶食用過量,可能會造成吸收過多的熱量而導致體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,會引起了體重。再者喝過多的酸奶容易引起胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更是不能食用過量。

誤區三、酸奶不能加熱

因為酸奶是發酵得來的,所以一般都是保存在冰箱里。像這樣的大冬天,有時候想喝酸奶,從冰箱里拿出來卻冒著“騰騰”的寒氣,而且又擔心喝完腸胃會很不舒服。卻害怕加熱后會破壞它的營養價值。其實,酸奶是可以溫熱后飲用的。說酸奶不宜加熱,是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。所以說,酸奶是可以加溫后飲用的。

誤區四、喝酸奶飲料效果一樣

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。孫孟里建議,酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品,有一定的營養價值,但絕不能代替牛奶和酸奶。

誤區五、喝酸奶就能瘦

目前市場上,有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用,購買時要仔細識別。這幾種小小的方法卻能提高你對酸奶減肥的認知度,喜歡酸奶的你多多關注一下吧。想要體驗快速減肥的快感,也要注意減肥中的健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国内精品自在自线视频| 亚洲av午夜精品一区二区三区| 久久精品国产亚洲精品| 国产91精品在线观看| 9久热这里只有精品免费| 国产精品无码2021在线观看| 久9re热这里精品首页| 国产精品va久久久久久久 | 国产人成精品香港三级在| 久久久久久亚洲精品不卡| 精品国产精品国产| 日本aⅴ精品中文字幕| 99在线精品视频| 免费精品久久久久久中文字幕| 2019天堂精品视频在线观看| 国产综合免费精品久久久| 国产精品青青青高清在线| 51精品视频免费国产专区| 国内精品久久久久| 国产天天综合永久精品日| 国产精品毛片在线完整版| 国产精品久久久久9999| 日韩精品无码免费一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 蜜臀久久99精品久久久久久小说| 国产一级精品高清一级毛片| 国产精品成人va在线观看入口| 97精品国产一区二区三区| 久久久久99精品国产片| 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 51午夜精品免费视频| 国产日韩精品视频| 国产精品成人免费视频网站京东 | 精品三级在线观看| 久久亚洲AV永久无码精品| 国产免费久久精品久久久| 人妻熟妇乱又伦精品HD| 国产精品电影在线观看| 少妇人妻无码精品视频app| 亚洲国产精品嫩草影院在线观看 | 亚洲精品色婷婷在线影院|