來例假能跳繩減肥嗎？
每個(gè)女性都有一個(gè)生理期那就是來月經(jīng)，在月經(jīng)期間女性有很多事情不能做，比如不能捶腰，不能飲酒，不能喝咖啡，不能吃生冷的食物，還有不能拔牙等等，那么來例假能跳繩嗎？其實(shí)我都知道來例假不能運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加快血液的流動(dòng)會(huì)讓月經(jīng)量陡然增加，這樣對(duì)身體不好。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象有些女性月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等，這些都是正常的生理反應(yīng)。婦科醫(yī)生說月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不能是激烈的運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間能做體育運(yùn)動(dòng)，但是月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)最好要注意以下幾點(diǎn)：
1.避免各種水中運(yùn)動(dòng)，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
2.減少運(yùn)動(dòng)量。宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動(dòng)。
3.縮短鍛煉的時(shí)間。放慢速度，以恢復(fù)性鍛煉為主。時(shí)間上，根據(jù)個(gè)人情況以10至30分鐘為宜。
4.避免競爭激烈的比賽。
月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
通過上面的介紹來例假期間女性是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)目的是以鍛煉為主，我們的跳繩如果跳的強(qiáng)度不大也是可以的，但是一定不能讓運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很大，這個(gè)時(shí)候減肥也不需要那么拼的，如果把身體弄出問題反而不好。
