坐仰臥起坐減不減肚子
愛美是女人的天性，很多女孩子更是將“美”這一概念與“瘦”捆綁在了一起，她們堅(jiān)信，瘦了就一定會(huì)好看，就一定是美女。因此，如此看重“瘦”的女孩子，如果肚子上有一圈贅肉，那么根本就無法忍受。很多女孩子用盡一切辦法想要減掉肚子上的肥肉，做仰臥起坐是她們想到的第一個(gè)方法。但是，做仰臥起坐減肚子成功的人卻不在多數(shù)。
當(dāng)然，無論什么運(yùn)動(dòng)，要想減肥的話持之以恒的信念是必須有的，很多女孩子在運(yùn)動(dòng)初期壯志凌云，但是堅(jiān)持不了，做仰臥起坐也是一樣，因此，效果不佳。另一方面，仰臥起坐對(duì)于減肚子這一功能，真假性如何，先從原理開始說明。
做仰臥起坐鍛煉的主要就是腰部和腹部，所以堅(jiān)持鍛煉對(duì)減掉腹部的肥肉是有一定效果的。之所以沒多少人成功，是因?yàn)闆]能堅(jiān)持，還有就是抵制不了美食的誘惑。
在做仰臥起坐的時(shí)候，不僅能夠鍛煉腰部和腹部，而且仰臥起坐能夠?qū)⒎嗜廪D(zhuǎn)化為肌肉，使得肉質(zhì)變得堅(jiān)實(shí)有力。如果想要起到一個(gè)更好的效果的話，建議將仰臥起坐、俯臥撐和跑步結(jié)合起來，那樣子全身都會(huì)結(jié)實(shí)健康、健美的。
在做仰臥起坐的同時(shí)，還應(yīng)該有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，以清淡的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜等來增強(qiáng)自己身體的抵抗力。
不過很多女孩子的夢(mèng)想只是在于減肚子，她們不想自己變成一個(gè)全身肌肉的女漢子，因此，做仰臥起坐減肚子可能會(huì)破壞一些女孩子心目中的美感。在這種情況下，建議做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)以及瑜伽訓(xùn)練，也是可以起到很好的塑身塑形的效果的。
