怎么樣才能不運(yùn)動減肥呢？
一直以來能夠起到減肥作用的方法還是比較多的，不過一定要選擇一種對自身健康沒有損傷的方法，才能達(dá)到更好的效果。除了運(yùn)動減肥方法之外，還可以采用飲食減肥方法，很多食物都可以排毒通便，還能改善消化能力，而且熱量也是比較低的，那么怎么樣才能不運(yùn)動減肥呢？
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶，而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。
很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因?yàn)槿绻崭钩韵憬妒菍θ说纳眢w不好的，而且紅棗也是可以養(yǎng)顏通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。
通過上面的介紹，大家對怎么樣才能不運(yùn)動減肥呢也都很清楚了。減肥是長期的過程，不要覺得一天兩天的就能看到成效了，因此切莫半途而廢。而且為了讓自己的身體更健康，還需要將飲食與運(yùn)動的減肥方法結(jié)合起來，可以改善人們的氣色和精神狀態(tài)。
