瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、高血壓患者可以吃瑪卡嗎

2、吃瑪卡需要注意什么

3、哪些人適合吃瑪卡

高血壓患者可以吃瑪卡嗎

據相關報道，在國外權威臨床研究中發現瑪咖具有降血脂的作用，高血脂志愿者服用了一段時間的瑪咖之后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯與對照組相比，有顯著下降。這是因為瑪咖中含有18.5%的不飽和脂肪酸亞油酸和8.87%亞麻酸。其中亞油酸的功能是與體內膽固醇結合成脂，易于人體將膽固醇傳送至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出體外。

吃瑪卡需要注意什么

1、不能過量食用

瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。但是過量食用會導致短期內激素合成過多，反而造成欲望過盛，而泄欲過度傷及腎器。

2、不能讓未成年人食用

未成年人過早食用瑪卡，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規定。

3、不宜單獨食用

食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，這就是中醫中講的君臣佐使。特別是現代人，生活方式多樣化，體內精氣運行也經常發生變化，單純靠一味方調養是不足的，需要將食材多元化，協調作用方能事半功倍。

4、不宜在不當的時間食用

很多人習慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收。瑪卡最佳的服用時間應該是午飯或晚飯后，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。

哪些人適合吃瑪卡

1、精子質量差的人群

精子數量少，質量差是導致不育不孕的根源所在。瑪卡中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，使龜頭變大更飽滿。

2、性功能低下的人群

由于工作壓力大等方面的原因，部分男性會出現陽痿、早泄等問題。瑪卡中豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。

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