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孕婦可以吃銀耳嗎?銀耳有哪些功效?
2021-11-29 21:40:50 來(lái)源: 】【繁體

銀耳是有很多保健作用的,經(jīng)常食用銀耳可以起到強(qiáng)精補(bǔ)腎,滋陰潤(rùn)肺,生津目咳,清潤(rùn)益胃,補(bǔ)氣和血,強(qiáng)心壯身,補(bǔ)腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌的功效。銀耳滋補(bǔ)作用極佳,其中含有豐富的天然植物性膠質(zhì),長(zhǎng)期食用銀耳有滋養(yǎng)皮膚、祛除黃褐斑和雀斑的功效。下面,和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧!

本文目錄

1、孕婦可以吃銀耳嗎

2、銀耳有哪些功效

3、吃銀耳需要注意什么


孕婦可以吃銀耳嗎

孕婦可以吃銀耳,吃銀耳對(duì)于孕婦和胎兒都有好處,銀耳中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),例如銀耳中含有的鈣,能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,含有的鐵元素能夠預(yù)防和改善孕期貧血,鋅、硒元素能夠增加孕婦的免疫功能。銀耳中含有的多糖和大量的膠質(zhì),能夠增強(qiáng)孕婦的免疫能力,具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。銀耳中含有豐富的膳食纖維,能夠預(yù)防和治療孕期便秘的癥狀。銀耳具有滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精的功效,孕婦在懷孕以后由于氣血下聚養(yǎng)胎,導(dǎo)致陰血偏虛而容易滋生內(nèi)熱,食用銀耳能夠滋陰補(bǔ)脾、開(kāi)胃,增加孕婦的食欲,減輕孕婦上火的癥狀,避免孕期熱擾傷胎,但是孕期吃銀耳也應(yīng)當(dāng)適量,因?yàn)殂y耳中含糖分很高,如果過(guò)量食用容易導(dǎo)致孕期高血糖。


銀耳有哪些功效

1、養(yǎng)心

保護(hù)心臟,保護(hù)心肌細(xì)胞,預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

2、降壓

使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。

3、健脾

適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

4、通便

纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。可以潤(rùn)滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便。

5、解毒

富含維生素c,有助肝臟解毒清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素,增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

6、抑癌抗瘤

預(yù)防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。

7、壯骨

含有豐富的維生素和微量元素,可幫助鈣質(zhì)吸收,促進(jìn)骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣,能刺激骨基質(zhì)和骨細(xì)胞生長(zhǎng),使鈣鹽在骨組織中沉積。預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。

8、清肺養(yǎng)血

白木耳與烹調(diào)菜肴的黑木耳均屬木耳科植物,是寄生在陰濕、腐朽樹(shù)干上的食用菌,有機(jī)白木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖和維生素,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:有機(jī)白木耳有清肺養(yǎng)血、滋陰化痰之功效。

9、減肥

含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪,預(yù)防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。


吃銀耳需要注意什么

1、注意步驟

在吃銀耳的時(shí)候,要注意用冷水浸泡一下,之后再用溫水進(jìn)行浸泡,之后再進(jìn)行清洗,千萬(wàn)要注意在清洗的時(shí)候要多清洗幾次,否則會(huì)有洗不干凈的效果。

2、不要食用變質(zhì)銀耳

銀耳如果出現(xiàn)變質(zhì)的話,就千萬(wàn)不要食用了,這樣對(duì)人們的身體健康是非常不利的,所以如果銀耳上產(chǎn)生了黑點(diǎn)或者是斑塊的話,就不要再食用了。

3、挑選

在挑選銀耳的時(shí)候,要挑選比較新鮮的,新鮮的銀耳是干燥的,顏色偏白帶黃,比較有光澤,如果過(guò)于白則可能是添加了漂白劑,過(guò)于好黃的話就比較不新鮮了,對(duì)我們的身體是很不好的。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_wjd
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