伴隨著現代生活的發展，當代人的工作壓力越來越大，作息時間也變得紊亂，再加上飲食不健康等問題，許多人時常都會有四肢無力、精力不足的現象。這其實與我們體內營養缺乏，尤其是維生素缺乏有很大的聯系！因此，市面上也有不少相關產品，尤其以多種維生素片受到多人的青睞。而在食用這種產品前，以下的知識都需要我們了解。

維生素與健康的聯系

維生素在人體中主要起到調節新陳代謝、維持身體免疫力的作用。比如維生素B族可控制能量代謝，維生素C參與抗體合成，從而提高人體免疫力等等，如果維生素缺乏，不但會有相對應的反應出現，同時也會使新陳代謝失衡，免疫力下降。

維生素主要從飲食中獲取，當無法從日常生活中攝入充足的量時，就可以考慮一下多種維生素片。

多種維生素片有什么用

直接來說，多維片能起到在日常飲食外幫助補充維生素的作用，有些產品還會適當添加人體所需的礦物質，共同補充。眾所周知，維生素和礦物質這兩種物質對人體的生長發育、維持生命活動具有十分重要的意義。然而，它們也很容易攝入不足，或者因為抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣而流失。這個時候，多維片就可以派上用場了。

而在食用多維片之前，還需知道它的食用方法和注意事項。

多種維生素片如何吃

1.適當補充

任何營養的補充劑都要適度食用，多種維生素片也是一樣的。有些人由于節食減肥，擔心自己的營養攝取不足，就擅自增加量，這是不正確的。多維片中的營養配比都是根據人群特點調制的，不可隨意增減用量。

2.飲食搭配

雖然多維片可以幫助我們彌補日常飲食的不足，但是這不代表平時就不需要注意營養均衡了，從食物中獲取足量的營養才是更重要的。盡量保證三餐規律，多吃新鮮蔬菜水果，多吃蛋白質類的食物，比如雞蛋、魚肉、牛奶等，廣泛攝取食物，才有利于維生素礦物質的充分補充。

3.培養良好的生活習慣

現代人常常熬夜，還有不吃早飯，抽煙喝酒等不良的生活習慣，這些都很容易引起體內維生素的流失，因此，在食用多維片的同時，還得培養良好的生活習慣。

4.選擇適當產品

知道了這么多關于多種維生素片的知識，我們如何選擇適合自己的產品呢？

湯臣倍健多種維生素片其實就很不錯，它根據國人日常飲食習慣和烹調習慣對維生素、礦物質進行篩選，選取了16種人體日常容易缺乏的維生素和礦物質，還根據不同的人群特點來配比營養。其中，像男士多維，根據男性壓力大、生活飲食不規律等特點，加強補充 B族維生素、硒、鋅等營養；女士多維則根據女性特有的生理特點和飲食習慣加強補充維生素C、維生素 E、鐵、葉酸等營養，補充更合理。

湯臣倍健多種維生素片一天只需一片，就能補充多種礦物質維生素，適合平時比較忙，沒有時間、精力來搭配營養的人。

了解到多種維生素片的功效及食用事宜，在選擇產品的時候也要根據自身的情況，另外，在食用多維片的同時，飲食也不可忽視，同時搭配適量的運動，才可以幫助身體更好地吸收營養。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/