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這些小習慣竟能夠養(yǎng)生?

2017-03-30 12:07:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有些人沒事的時候就愛在自己念叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用,而且還能增加安全感,可調(diào)整紊亂的思緒。

這些小習慣竟能夠養(yǎng)生?

這些小習慣竟能夠養(yǎng)生

這些小習慣竟能夠養(yǎng)生?

1、張口就唱能潤肺

愛唱歌的人不少,他們幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。

2、自言自語能護腦

有些人沒事的時候就愛在自己念叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用,而且還能增加安全感,可調(diào)整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應癥。

3、飯前喝湯有益消化器官

飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年。現(xiàn)在就給大家一個科學的結(jié)論,喝點好,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。

4、常伸懶腰能養(yǎng)心

有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看著就犯困。可是醫(yī)學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環(huán),這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

5、站著吃飯能運脾

作為小編,我就常常說,懶人就別養(yǎng)生了,活的太舒服,肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人,也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質(zhì)疑,不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。

6、高抬腿能強腎

有的人坐在哪里都不老實,不是歪著就是倒著。醫(yī)學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長時間繃緊的大小腿得到放松,有利于防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功能。

7、脫衣而眠能保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。

8、愛吃冷食養(yǎng)五臟

都說吃涼東西不好,這句話不能一概而論,專家們早就認為,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,為什么有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和這些做法都是一樣,絕對是健康的壞習慣,常吃冷食,適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處于適當?shù)牡蜏貭顟B(tài),延長壽命。

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