蹺二郎腿，在日常生活中是很常見的一種坐姿，對于很多人來說，剛坐下來的時候總會喜歡蹺著二郎腿，這樣的動作，讓他們已經非常習慣了，特別是對于長時間工作的上班族來說，蹺著二郎腿似乎會讓自己更加的舒服，按照他們的說法，蹺著二郎腿也是可以讓自己的腿腳稍微的舒緩一下，卻不想這樣的坐姿對于身體的傷害是極大的，并且會產生很多疾病，下面簡單的說一下關于蹺二郎腿對于身體的傷害，希望能夠對大家有所幫助。

一、蹺二郎腿傷害脊椎

在中國的傳統中有站如松，坐如鐘，行如風的說法，其中的坐如鐘是說坐下來的時候，要坐得穩當。但是在現在很多人的坐姿明顯沒有達到這個說法，對于很多人來說，會用蹺二郎腿的坐姿來坐著，其實這樣的坐姿對于身體的傷害是極大的。首先一點，就是對于脊椎的傷害了。

通常來說，所有人的脊椎剛開始都是筆直的，當脊椎出現彎曲、變形的時候，一方面是頭部重心的下降，另一方面就是脖子的彎曲會造成身體其它部位的彎曲。一般來說，在孩子七歲的時候，這個時候的勁椎和胸廓已經基本固定的，這個時候對于身體的鍛煉也是很有幫助的。

但是同時身上的很多壞習慣都是這個時候開始出現的，例如蹺二郎腿，蹺二郎腿并不僅僅是在成人中才會有的，在孩子中也是會有的，因為孩子有很強的模仿能力，對于大人的動作有很高的模仿興趣，因此，很多孩子會喜歡蹺著二郎腿。但是這樣的動作，對于孩子的傷害是極大的，因為孩子這個時候的關節還沒有徹底的定型，要是蹺著二郎腿的話，那么很有可能會造成關節的錯位。

一般來說當過了二十歲，身體的脊柱才開始定型，因而在這個時候要注意預防脊椎彎曲變形，長期的蹺著二郎腿會讓脊椎形成一個C字形，這樣的C字形對于脊椎受到的壓迫是很大的，要是在某一段時間連續的蹺著二郎腿，對于身體重心就會有有一個轉移，這樣的話，會加大身體脊椎的壓力，還會造成腰椎間盤突出，長時間的話，會造成關節的變形，出現駝背、甚至會引起長短腳也是有可能的。

二、蹺二郎腿會影響生殖健康

在生活中喜歡蹺著二郎腿的大多是男性朋友，而對于很多男性朋友來說，蹺著二郎腿是很容易影響到生殖健康的，這是因為當身體坐著翹二腿姿勢的時候，大腿的內部對于生殖器官有一個強有力的壓迫，這樣的壓迫時間一長就會傷害到生殖器官，要是情況太過于嚴重的話，還會導致生育的問題。

同時在大腿根部壓迫生殖器官的時候，生殖器的周圍溫度是很高的，對于正常生殖器應該產生的精子就會被殺死，這樣的話對于生殖器官只有壞處，因而，對于很多男性朋友來說，在坐下的時候不能蹺著二郎腿，要給生殖器官一個可以活動的空間，這樣的活動空間對于生殖部位的通風是有很好的作用。

三、蹺二郎腿會影響前列腺

上面說到男性朋友蹺著二郎腿會影響身體的生殖健康，其實這個很大程度對于身體的前列腺也是會有傷害的，進而會造成前列腺炎，因為當長時間的蹺著二郎腿，對于前列腺的血量運動肯定會有影響的，這樣的話就會使得身體內分泌的失調，進而會發生前列腺的危險，對于男性朋友來說，患有前列腺炎是一件和可怕的事情，會影響到身體的健康，嚴重的時候回傷害腎。因而，蹺二郎腿對于男性朋友的傷害是很大的。

四、蹺二郎腿會引發婦科病

既然蹺二郎腿對男性的生殖器官和前列腺有很大的影響，那么對于女性朋友呢？其實蹺著二郎腿對于女性朋友也是有危害的，這是因為當女性朋友蹺著二郎腿的時候，會使得陰部的溫度升高，這樣的話陰部會一直處于一個較為潮濕的地方，這樣的潮濕同時會有高于身體其它部位的溫度，很容易造成細菌的滋生。

進而會對女性朋友造成陰道炎的疾病，另外一方面就是當女性翹著二郎腿的時候，這個時候是能夠造成盆腔炎的，這是因為當翹著二郎腿的時候，會使得身體內部的盆腔內血液循環不通暢，要是這個時候再加上女性的例假，那么對于身體病菌的繁殖是有很好的借力，但是對于身體的健康來說，那就糟糕了，因為會造成盆腔炎，進而會加重痛經。

五、蹺二郎腿會腰酸背痛

雖說翹著二郎腿讓很多人會感覺到很舒服，但是時間一長的話，就會有腰背酸痛的感覺，這樣的坐姿要是不能及時的杜絕很有可能會引起腰椎盤的突出。對于很多上班族來說，腰背酸痛是很常見的現象，或者說是一種疾病也不為過，因為當翹著二郎腿的時候，一條腿搭在另一條腿上，這個時候就會使得身體的中心轉移，很容易造成腰椎和胸椎的受壓不均衡。長時間這樣的話，很容易造成腰椎盤突出癥狀。

要是長時間這樣的話還會形成慢性腰背痛，這樣的行為對于身體的傷害是極大的，嚴重的時候還有加重頸椎病，長此以往的話會造成壓迫脊椎神經。

六、翹著二郎腿還會造成O形腿

長時間蹺著二郎腿的話，還會造成O形腿，一般來說翹著二郎腿還會造成膝蓋的壓迫，這個時候對于身體下半身血液的循環是很差的，很有可能會造成腿部經脈的堵塞，長時間蹺著二郎腿的話，會使得腳部發生變形，向內收縮，這樣的話很容易會有一種腫脹感，進而會使得小腿部位有形成O型腿的趨勢。

特別是對于孩子來說，這樣的O型腿是很容易形成的，因為孩子的骨骼本就很脆弱，還沒有徹底的成型，當在翹著二郎腿的時候就會使得腿部受力不均衡，這樣的話會使得骨關節開始變型，形成一種松弛的現象，這樣的話從外表看起來就形成了O型腿。

造成O型腿不是短期的，是一個長期的過程，特別是對于本身具有關節炎、骨關節疼痛的朋友影響更大。因此，可見生活中的二郎腿的危害是潛移默化的。

七、翹著二郎腿還會引發高血壓

二郎腿和高血壓看起來是兩件毫不相干的事情，但是，長時間的翹著二郎腿是會引起高血壓的，這是因為當一條腿搭在另一條腿上的時候，會使得血壓上升，身體中的血液是流動 的，上半身的血液要流向下半身，同時下半身的血液也是會向上流動的。

當血壓上升的時候，本來應該從下半身向著上半身流動的血液這個時候就會遇到很大的壓力，當腿被壓住的時候，這種壓力會更大，進而會造成血壓的升高。因此，在平時要減少蹺二郎腿的次數。

一生健康又長壽的小動作

捏腋窩

中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。

遠眺

登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

張嘴

在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。

轉頸

茶余飯后的休閑時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。

握拳

每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱后摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，從上向下10次。上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關系。中醫認為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤五臟，養肌膚，使人長壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內，上下左右攪動;當津液滿口時，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。

踮腳

經常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當于心臟每次跳動排出的血量。

結語：通過上面的簡單描述，相信大家對于翹著二郎腿的危害有了簡單的了解，其實在生活中因為翹著二郎腿造成身體的傷害還有很多，翹著二郎腿不是一種坐姿的瀟灑，更不是一種舒服的姿勢，而是一種對于身體的不負責，要是長時間這樣的話，對于生命的透支是很嚴重的，蹺二郎腿雖說是小事，但是其后果是很大，希望大家遠離蹺二郎腿，選擇一個健康的坐姿。