睡覺(jué)臉朝這個(gè)方向容易生病
睡覺(jué)是我們必須進(jìn)行的一件事情，其可以讓我們高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦和身體得到休息，讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。生命的1/3和睡眠有關(guān)，所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過(guò)睡眠獲得健康和長(zhǎng)壽需要注意哪些事情呢？
今天，我們就一同來(lái)了解朝不同方向睡覺(jué)給人體健康帶來(lái)的影響，以及不同的睡姿對(duì)健康的影響。
頭朝四方向睡覺(jué)對(duì)身體的影響
現(xiàn)在人們多住在商品房中，一些房屋已經(jīng)為床的擺放設(shè)定了方向，這些方向真的對(duì)健康有利嗎？下面，看一下中醫(yī)對(duì)睡眠和朝向如何解釋。
1.頭朝北
生活中很多人發(fā)現(xiàn)頭北腳南這樣的睡覺(jué)方向，可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。
而中醫(yī)對(duì)此的解釋是因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)的走向和地磁的走向一致，所以，這樣睡覺(jué)時(shí)順應(yīng)自然，讓氣血流暢，從而睡得香。
中醫(yī)里各家對(duì)睡眠的方向也有爭(zhēng)議，在《老老恒言》和《千金要方·道林養(yǎng)性》中都提到睡眠不宜頭朝北，不然體內(nèi)容易積累陰氣。
2.頭朝南
頭朝南睡覺(jué)和朝北睡方向相反，但氣血經(jīng)脈的運(yùn)行和地磁方向平衡，也有利于身體的代謝和循環(huán)。
但是在我國(guó)有北高南低的說(shuō)法，頭朝南方睡覺(jué)，頭部太矮會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管容易充血，早晨會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫的現(xiàn)象。
3.頭朝東
在古人的養(yǎng)生意識(shí)中頭朝東睡覺(jué)才是順氣養(yǎng)生，在《記玉藻》記載“寢恒東首，謂順生氣而臥也。”其認(rèn)為東方主是生發(fā)，而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，頭朝東方睡覺(jué)，人體容易獲得陽(yáng)氣，陽(yáng)氣也不會(huì)外泄。
4.頭朝西
當(dāng)然有人也會(huì)提倡頭朝西方睡覺(jué)，這因?yàn)槿梭w在每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方法也不同，正所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”所以，秋冬季節(jié)頭朝西睡，更有利于人體滋陰潤(rùn)燥。
另外，也有人提出頭朝西睡會(huì)因?yàn)榕c地球的自傳方向相反，出現(xiàn)疲憊、噩夢(mèng)和失眠等問(wèn)題。
但是，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為睡眠的方向?qū)】档挠绊懕容^弱，可以忽略不計(jì)，之所以出現(xiàn)睡眠好或睡眠差的現(xiàn)象，是受到心理和習(xí)慣的影響。反而各種睡姿對(duì)健康卻有著影響。
四個(gè)睡姿對(duì)身體的優(yōu)劣影響
1.左側(cè)臥
優(yōu)勢(shì)
首先，人左側(cè)臥時(shí)身體呈弓形，有利于肌肉的放松和各個(gè)臟腑的休息。
其次，人體的右肺是3葉，左側(cè)臥時(shí)可以吸收更多的氧氣，有利于人體細(xì)胞的新陳代謝。
再有，孕婦如果采取左側(cè)臥，可以改善右旋的子宮，增大母體對(duì)胎兒的供氧量。
弊端
首先，心臟在左邊，左側(cè)臥容易壓迫心臟，容易出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，尤其對(duì)右側(cè)大腦供血受到影響。
其次，人體動(dòng)脈容易扭曲，會(huì)使腦梗阻的病人發(fā)生腦血栓，為消除這種隱患，最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有，心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結(jié)石患者等都不宜采用左側(cè)臥。
2.右側(cè)臥
右側(cè)臥一直受到養(yǎng)生人士的認(rèn)可，在《醫(yī)心書(shū)》中還將右側(cè)臥稱為獅子王臥。
優(yōu)點(diǎn)
首先和左側(cè)臥一樣，人體的肌肉得到放松，而且利于臟腑的調(diào)養(yǎng)和休息。
其次，右側(cè)臥還可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，血液對(duì)肝臟的供應(yīng)充足，而且患有胃病的人也適宜右側(cè)臥。嬰兒右側(cè)臥還可以減少吐奶。
弊端
肺部受到壓迫，吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問(wèn)題的人群不宜長(zhǎng)期采取右側(cè)臥。
3.仰臥
優(yōu)點(diǎn)
首先，肺部吸氧量增多，左右腦供血量平衡，有利于人體細(xì)胞的新陳代謝，大腦疲勞得以恢復(fù)和防止心腦血管疾病。
其次，避免臉部皺紋的產(chǎn)生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放松，雙手容易放在胸口，出現(xiàn)惡夢(mèng)和呼吸受阻的現(xiàn)象。
4.俯臥
優(yōu)點(diǎn)
趴著睡覺(jué)唯一的優(yōu)點(diǎn)是可以避免打鼾現(xiàn)象。
弊端
首先，心肺受到壓迫，導(dǎo)致呼吸和功效不暢。
其次，趴著睡覺(jué)容易壓迫眼球，出現(xiàn)眼睛充血和眼壓升高。
其次，趴著睡覺(jué)人體的心率容易下降，大腦供血不足。還不利于女性的胸部發(fā)育。
結(jié)語(yǔ)：我們可以通過(guò)睡覺(jué)獲得休息和健康，但是睡眠方法不對(duì)，同樣也會(huì)危害健康。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了頭朝不同方向睡覺(jué)的優(yōu)缺點(diǎn)，以及不同睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)。如果我們想要獲得健康和長(zhǎng)壽，在這1/3的生命中我們要注意避免這些問(wèn)題。
