趙雅芝無人不知，無人不曉，以《新白娘子傳奇》中成功的賢惠白娘子經(jīng)典形象被我們深深地記得。歲月如梭，轉(zhuǎn)眼已有23年多之久，《新白娘子傳奇》依然那么流行，但是更讓我們驚奇地是趙雅芝的容顏依然不老。我想這是很多愛美女性渴望知道的，那么趙雅芝究竟以什么樣的手段換來容顏不老呢？今天我就跟大家分享一下趙雅芝的養(yǎng)生之法：

基礎

一、人際關系帶來的良好心態(tài)(把男人看成朋友處)

心態(tài)決定生活質(zhì)量。很多人結(jié)婚后，把自己老公做得很多事看得理所當然，更有甚將老公看成自己的私有物品(占有欲)。但是男人終究不是你的私有物品，若長久如此，忽略感情培養(yǎng)，感情難以長久。

因此，趙雅芝選擇將老公看成朋友處，注意感情維系。不僅維系好了感情，更讓自己幸福起來。而良好、無憂的感情生活就是趙雅芝衰老緩慢的主要原因之一。

二、不選最好的，只選適合自己的(選適合自己的化妝品)

關于化妝品種類很多，很多愛美女性都不知道如何選擇，而趙雅芝給予的答案是“不選最好的，只選最適合自己的”！這一做法是非常明智的，因為每個人的肌膚肌膚、健康狀態(tài)都不同，所以一款化妝品不可能適用于每一個人。

趙雅芝的做法就是：選擇化妝品(面膜)，先試試效果好不好，有沒有不良反應。若吸收好，沒有不良反應，就可以長期使用。否則化妝品再好，不適合你的肌膚，用了估計也只會傷害肌膚，乃至傷害自己的身體。

三、營養(yǎng)均衡(食物、水果、蔬菜不可少)

在有了良好的婚姻生活狀態(tài)及正確的選擇化妝品之后，我們還需要良好的身體狀況，那是美麗之本，更是生命延續(xù)下去的健康之本。若要維系正常的身體運營，眾所周知身體需要多種營養(yǎng)、維生素及微量元素，且需按比例攝入，換而言之就是營養(yǎng)均衡。

在主食(一日三餐)規(guī)律飲食的基礎上，趙雅芝給我們的答案是多飲用水(適量)，因為水是生命之本。少則不行，肌膚會干澀、身體處于亞健康;過則猶不及。趙雅芝非常注重喝水，尤其是秋、冬干燥季節(jié)的補水，適量的水不僅可以改善肌膚，也可以使身體更健康。

當然蔬菜、水果也是趙雅芝生活必不可少的一部分，它可以補充膳食纖維，更可以補充適量的水、維生素及維生素，更有人體所需的抗氧化劑。而抗氧化劑是人體衰老的克星，每天輸入適量蔬菜、水果可以減緩衰老。

四、每天適量有氧運動(最經(jīng)濟的減肥之法)

趙雅芝認為：“每天適量有氧運動，是保持身形、不衰老，防止變形的法寶”，因此她非常注重運動。據(jù)趙雅芝介紹，除了每星期堅持3~4次的有氧體操，每天還堅持8層樓梯4個來回的適量運動。而這些遠比我們了解的激素減肥來得更健康，即便激素減肥有速效，那也是殺雞取卵，后患無窮。

五、規(guī)律性的生活

規(guī)律性的生活才是健康養(yǎng)生之本，利于身體各器官的休息、恢復。雜亂無章的生活只會讓身體無法適從，健康每況日下，更會加速衰老。我想這是很多愛美女性最忽視的，也是趙雅芝最重視的。因為很多人四條中的三條都容易做到，真正難做到的是1、5。

美女若要美麗、健康養(yǎng)生，請多多注意心態(tài)及注意生活的規(guī)律性。