肚子脹氣是如何引起的？
肚子摸起來(lái)硬邦邦的，而且感覺(jué)到非常難受，是嚴(yán)重影響到我們正常生活，造成肚子脹氣的原因有很多種，可能是由于在平時(shí)的飲食上不都注意所造成的，治療肚子脹氣必須要改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，那么肚子脹氣到底是什么原因造成的呢？下面，編就為大家詳細(xì)的講解一下這種疾病的造成原因。
首先，肚子脹氣可能是因?yàn)槌缘奶唷⑻珦蔚脑颍移匠５纳钜苊夂忍妓犸嬃希⑶易詈貌灰梦芎蕊嬃希驗(yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。
其次，肚子脹氣的患者吃豆制品的時(shí)候，豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。患了肚子脹氣的人還是要少吃些豆子比較好，因?yàn)槎棺佑欣谂艢猓@就不適合肚子脹氣的人食用了。
最后，肚子脹氣的患者飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。保證自己的身體健康情況。
注意事項(xiàng)：
肚子脹氣患者可以喝一點(diǎn)薄荷茶還有柑橘茶來(lái)緩和一下腸胃肚子的脹氣，而且在你吃飯的生活一定要細(xì)嚼慢咽，但是一定要記得不要吃的太多，少吃油膩的食物，多吃些土豆、地瓜、南瓜等，少吃辛辣食物，同食要多運(yùn)動(dòng)一下，防止胃中的氣體堆積。
以上就是小編整理的一些關(guān)于出現(xiàn)肚子脹氣的原因，希望大家在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意觀察，出現(xiàn)肚子脹氣的時(shí)候一定要多注意飲食調(diào)理，你也可以在每天晚上選擇用熱水泡一泡腳，這樣可以緩解身體疲勞，而且對(duì)身體非常有好處，你也可以選擇用熱水袋敷敷肚子，可以緩解腹部疼痛。
