全身燥熱是怎么回事呢
大家都知道一個(gè)常識(shí)----健康是人快樂(lè)的根本！然而，人這一輩子不可能無(wú)病痛，這時(shí)，如果全身燥熱怎么辦，是怎么回事呢？生病了并不可怕，可怕的是你不治療！逃避不是辦法，只有根治才是解決問(wèn)題的王道。我們必須正視現(xiàn)實(shí)，采取相應(yīng)的措施去解決問(wèn)題。畢竟， 防范于未然！幸運(yùn)總是會(huì)眷顧那些有準(zhǔn)備的人！因此，經(jīng)過(guò)小編的再三思考與調(diào)查，小編決定與大家一起探討全身燥熱是怎么回事？
一、(針對(duì)女性來(lái)說(shuō))
全身燥熱是典型的陰虛火旺的癥狀，陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門(mén)冬粥：天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
二、(針對(duì)更年期的患者)
如果你正受燥熱之苦，就會(huì)對(duì)以下描述感同身受。首先你會(huì)有預(yù)兆，感到什么奇怪的事情就要發(fā)生似的。然后體內(nèi)體溫忽然降低，相應(yīng)的，你的皮膚會(huì)出汗散熱，使皮膚溫度能和你的體溫保持平衡。你可能會(huì)連續(xù)燥熱，大多數(shù)發(fā)生在夜間，而當(dāng)你真正醒了之后，它又會(huì)自然停止。然后你會(huì)感到熱、出汗，最后會(huì)感到很冷，仿佛必須裹緊毛毯取暖。睡眠過(guò)程經(jīng)常因此被打斷。
其實(shí)當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)更年期的燥熱癥狀，首先心別太急，要調(diào)整好心態(tài)，此外，家人的支持和關(guān)心是很重要的。如果情況真的很?chē)?yán)重的話，也可以嘗試在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善相關(guān)癥狀的藥物。
三、要想降低因燥熱引起的不適感，這里還是有很多方法可以幫到你的：
1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：造成燥熱的誘因很多，而且因人而異，你可以試著通過(guò)目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，把心思轉(zhuǎn)變到自己喜愛(ài)的事上，例如運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記、看看書(shū)等等，你可能會(huì)因此而找到了對(duì)癥克服燥熱發(fā)生的方法。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)：每周進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)亟o自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己常常處于一個(gè)最佳的精神狀態(tài)，自然燥熱的癥狀也會(huì)慢慢地改善了。
3、放松心情：當(dāng)你感到開(kāi)始燥熱時(shí)，你應(yīng)該要放松自己的心情，不必過(guò)于緊張，只有放松了自己的心情和心態(tài)，人才會(huì)變得冷靜、自在。學(xué)會(huì)深呼吸，在感覺(jué)燥熱時(shí)，要靜下心來(lái)，來(lái)幾下深呼吸，頓時(shí)你就會(huì)感到冷靜下來(lái)了，自然地，燥熱的感覺(jué)也就慢慢消退了。
4、戒掉不良的習(xí)慣：醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，吸煙者和酗酒者的相關(guān)癥狀比其他人更為嚴(yán)重，因此有這些不良習(xí)慣的人應(yīng)該盡快戒掉。
5、少喝咖啡：每天喝很多咖啡會(huì)加重燥熱癥狀。不要喝過(guò)量的咖啡，任何化學(xué)類興奮劑，如咖啡因都會(huì)升高血壓，加快心律，從而容易引起燥熱。
看了以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了全身燥熱是怎么回事的問(wèn)題，以及對(duì)這個(gè)問(wèn)題的解決辦法，值得注意的是，為保證您的健康，應(yīng)該適當(dāng)?shù)貙?duì)溫燥的食物進(jìn)行節(jié)制，全身燥熱不宜喝過(guò)量咖啡，戒掉不良的習(xí)慣是最理想的，最重要的一點(diǎn)是，保持好的心態(tài)！相信在這樣的條件下，不久就會(huì)恢復(fù)健康。祝你一生健康！
