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坐著起來頭暈怎么辦

2017-06-18 17:33:46  來源:360常識網   熱度:
導語:現在有很多的人都從事腦力勞動,所以會整天坐在辦公室里不運動,造成血液不流通,所以站起來時會頭暈,另外生活不規律低血壓低血糖也會出現

現在有很多的人都從事腦力勞動,所以會整天坐在辦公室里不運動,造成血液不流通,所以站起來時會頭暈,另外生活不規律低血壓低血糖也會出現這種現象,而部分人不重視,但是長時間下去對身體是不好的,下面是幾種緩解坐著起來頭暈的方法。

一、變姿勢前先「活絡筋骨」 不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活絡一下筋骨,再行改變姿勢,才不易引起姿勢性低血壓。例如:右腳伸直后彎曲,交替做五次后,再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動作,再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以后站起來,站起來以后不要馬上走動,先確定沒有暈眩的感覺后,再邁開步伐行走。

二、平常多運動,睡眠要充足 既然姿勢性低血壓的發生,跟血液循環不良有關系,因此,只要平常多動一動,不但能讓身體筋骨靈活,也能讓神經不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外,早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門,只要注意這兩個要點,相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你,身體也一定能變得抵抗力更好。

以上就是解決坐著起來頭暈的方法了,大部分人工作忙是不可避免的,工作固然重要,但是也要適當的運動,再加上健康合理的飲食就可以減少這種現象,避免造成比較嚴重的后果。

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