坐著起來(lái)頭暈怎么辦
現(xiàn)在有很多的人都從事腦力勞動(dòng)，所以會(huì)整天坐在辦公室里不運(yùn)動(dòng)，造成血液不流通，所以站起來(lái)時(shí)會(huì)頭暈，另外生活不規(guī)律低血壓低血糖也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，而部分人不重視，但是長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)身體是不好的，下面是幾種緩解坐著起來(lái)頭暈的方法。
一、變姿勢(shì)前先「活絡(luò)筋骨」 不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡(luò)一下筋骨，再行改變姿勢(shì)，才不易引起姿勢(shì)性低血壓。例如：右腳伸直后彎曲，交替做五次后，再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動(dòng)作，再慢慢坐起來(lái);停留五到十秒鐘以后站起來(lái)，站起來(lái)以后不要馬上走動(dòng)，先確定沒(méi)有暈眩的感覺(jué)后，再邁開(kāi)步伐行走。
二、平常多運(yùn)動(dòng)，睡眠要充足 既然姿勢(shì)性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系，因此，只要平常多動(dòng)一動(dòng)，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經(jīng)不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個(gè)要點(diǎn)，相信不但姿勢(shì)性低血壓將會(huì)鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
以上就是解決坐著起來(lái)頭暈的方法了，大部分人工作忙是不可避免的，工作固然重要，但是也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上健康合理的飲食就可以減少這種現(xiàn)象，避免造成比較嚴(yán)重的后果。
