腰背部肌肉疼怎么辦？
2017-06-19 17:36:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腰背部肌肉疼怎么辦？腰背部肌肉疼這種現(xiàn)象不僅僅只是發(fā)生在老年人的身上，現(xiàn)在很多年輕人也會有，有的人不怎么重視，認(rèn)為疼一疼就好了的，
腰背部肌肉疼怎么辦？腰背部肌肉疼這種現(xiàn)象不僅僅只是發(fā)生在老年人的身上，現(xiàn)在很多年輕人也會有，有的人不怎么重視，認(rèn)為疼一疼就好了的，這種觀點(diǎn)是嚴(yán)重錯誤的，出現(xiàn)這種情況時我們一定要盡早的采取治療的方法，減少疼痛，恢復(fù)健康。下面我們就一起來看看出現(xiàn)這種情況怎么辦吧。
1、首先就是要注意自己調(diào)理，不要長時間坐，一般連續(xù)坐不要超過1小時；還有就是要睡硬板床。
2、后背部疼痛時可以運(yùn)用電療、磁療、光療等物理治療配合牽引治療
3、口服非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥
4、在后背疼痛部位涂抹3-5cm的乳膠劑，并配合傳統(tǒng)中醫(yī)的按摩、推拿來緩解疼痛。
5、從現(xiàn)在開始每隔一小時運(yùn)動一會主要是做伸展運(yùn)動，另外電視上也介紹過做類似爬墻的姿勢的運(yùn)動，雙手盡量向前伸，但得堅(jiān)持．
上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“ 腰背部肌肉疼怎么辦？”的知識的介紹，這個情況，我們要考慮為慢性腰肌勞損的癥狀。所以我們觀念上一定要重視起來，去醫(yī)院做一個確定的檢查，平時多做做按摩，可以緩解疼痛，這樣恢復(fù)健康也就容易多了，這樣才能更好的保證身體的健康。
