坐骨神經(jīng)痛怎么辦好如何預(yù)防
坐骨神經(jīng)痛是由于長(zhǎng)期的作者加上很多的辦公室人員工作者而引發(fā)的一種慢性疾病，也叫做慢性疾勞損，大多數(shù)都是由于長(zhǎng)年累月的腰間盤突出所導(dǎo)致的主要因素，由于神經(jīng)性的壓迫，加上沒有積極活動(dòng)都有可能會(huì)引發(fā)疼痛的癥狀，坐骨神經(jīng)痛怎么辦好？如何來(lái)進(jìn)行正確安全的方式治療呢！
坐骨神經(jīng)痛患者如何治療好三、理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。
疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或 ，溫度不可太高，以舒適為宜。
長(zhǎng)期久坐者如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
腰部長(zhǎng)期承受超負(fù)荷的應(yīng)力是引起慢性腰痛的主要原因，對(duì)于長(zhǎng)期坐位工作者、職業(yè)汽車司機(jī)、經(jīng)常處于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢(shì)工作或者長(zhǎng)期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保護(hù)與適當(dāng)休息，久而久之就容易形成潛在的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的積累性損傷。
如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛？
因此，這類人員平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)腰部的正確使用和保健。注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
為了在生活當(dāng)中不會(huì)發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，我們要選擇預(yù)防的方式來(lái)積極的治療，包括平時(shí)可以多做一些登山瑜伽的運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于坐骨神經(jīng)痛怎么辦好，可以采取按摩和冰敷的方式來(lái)進(jìn)行治療。
