防止記憶力減退的方法有哪些呢
相信很多家長朋友們都有望子成龍，望女成鳳的心愿，因此也就會(huì)嚴(yán)格督促自家的小孩努力的去學(xué)習(xí)。可很多孩子在經(jīng)過刻苦的學(xué)習(xí)后成績依然不好，他們總是抱怨自己老是記不住老師所教的知識(shí)點(diǎn)。由此可見記憶力衰退導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，那么防止記憶力減退的方法有哪些呢？為了獲得更好的答案，接下來我們一起去進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
身心運(yùn)用記憶效率高
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了能防止記憶力減退的一些方式方法。其實(shí)首先我們都應(yīng)該明白造成記憶力減退的原因很多是由于腦部受損，所以在日常生活中我們盡量都應(yīng)該多食用一些補(bǔ)腦的食物，同時(shí)多加強(qiáng)戶外體育運(yùn)動(dòng)，讓我們整個(gè)大腦變得更加的靈活。
