戒煙的正確方法有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會越來越多的疾病高發(fā)率提高，因此很多公益事業(yè)都向人們免費宣導(dǎo)一些健康養(yǎng)生知識。其中對能達到很高致癌物質(zhì)的香煙進行了深刻的解說，這也讓朋友們意識到了戒煙的重要性。因此要找到正確的戒煙方法對他們來說就非常有必要了，那么戒煙的正確方法有哪些呢？接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細(xì)的解答。
主要是靠自己的意志力，定一個戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個計劃.詳細(xì)計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什么.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調(diào)，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.
(1)，特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
(2)，想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).
(3)，將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容.
(4)，將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù).逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi).每過一個月，清點一次錢數(shù).
(5)，同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
(6)，不整條買煙.
(7)，不隨身帶煙，火柴或打火機.
(8)，每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量.
(9)，經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.
(10)，觀察煙味對呼吸，衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.
(11)，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
(12)，問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家做出的一些解釋，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述所講到的正確的一些戒煙方法。不管是為了自己還是為了家人，我們都應(yīng)該積極投入到戒煙的隊伍中，為我們營造一個健康的生活環(huán)境。當(dāng)然戒煙也不是一朝一夕就能完成的事情，所以這就需要朋友們堅定自己的決心了。
