腸蠕動減少該怎么調(diào)理

2017-06-20 23:45:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：隨著生活條件的提高，人們在飲食方面越來越追求精與細，慢慢的粗糧這種健康飲食就慢慢的被人們所遺忘，再加上沒有合理的運動時間，所以就造

隨著生活條件的提高，人們在飲食方面越來越追求精與細，慢慢的粗糧這種健康飲食就慢慢的被人們所遺忘，再加上沒有合理的運動時間，所以就造成了腸蠕動減少的現(xiàn)象發(fā)生。腸蠕動減少最常見的并發(fā)癥狀就是便秘，幾天不能成功排便很是常見。出現(xiàn)這樣的情況要怎么來調(diào)理呢？

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

5.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

針對于腸蠕動減少要怎樣調(diào)理的問題，相信通過了解本文中的內(nèi)容就能得到解答。如果只是出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象而并沒有經(jīng)過檢查確診為腸蠕動減少而引起的朋友們，在這里建議還是先進行專業(yè)的檢查確診病因才是正確的，因為便秘可由多種原因而導(dǎo)致，并非只因為腸蠕動減少這一種原因而引起。