下肢血液循環(huán)障礙怎么辦

對(duì)于人的身體大家也是知道的，人的身體中最多的就是水分再則就是血液都是流通整個(gè)身體的。這就可以說(shuō)明到血液是對(duì)于人的身體有著很重要的位置的，往往就更加需要人們對(duì)于身體重視，但是就是有一些疾病是因?yàn)檠撼霈F(xiàn)的情況，其中就有的疾病是因?yàn)橄轮貉h(huán)障礙，這個(gè)疾病很多的患者并不知道怎么去治療，那么，下肢血液循環(huán)障礙怎么辦？

有兩種原因，一個(gè)是血管不暢通。一個(gè)是血液太粘稠流不動(dòng)。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法：

每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進(jìn)補(bǔ)熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬?肉;而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠，每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。

按摩手腳心，有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)， 而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

通過(guò)上文中詳細(xì)的內(nèi)容介紹后大家應(yīng)該也是很明白了，出現(xiàn)了下肢血液循環(huán)障礙的疾病的時(shí)候，最好的方式就是對(duì)于身體做好一些調(diào)養(yǎng)。同時(shí)對(duì)于身體做好調(diào)理也是會(huì)更好的去預(yù)防血栓疾病的出現(xiàn)，所以通過(guò)小編的講解，一定要引起患者的注意。