輕微的耳鳴怎么辦呢

生活中有許多人都有過耳鳴的經歷，但是多數人對于耳鳴的原因不是很了解，那么哪些情形可能會導致耳鳴呢？有什么比較好的方法能幫助緩解呢？下面為大家介紹耳鳴的原因及緩解方法，接下來，就由小編給大家具體的講講到底什么原因導致的耳鳴和它的一些有效的治療方法。

耳鳴的原因

噪音

突然的強聲刺激或長期在噪音環境中工作，甚至經常長時間接聽電話、聽Mp3均可引起耳鳴。

感染

特別是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經性聾。例如腮腺炎、麻疹、風疹、耳帶狀皰疹、水痘和單核細胞增多癥。

身心的壓力過大

精神過于緊張，壓力過大的累積是現今社會很多人發生突發性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會使得機體的免疫力下降、內分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現在耳部就會影響耳朵的組織功能，影響聽力。

心血管疾病

耳鳴呈搏動性，常與心跳或脈搏同步，強度往往較大，其中約有10%為高血壓。貧血者因心排血量增加亦呈搏動性耳鳴，有時可為持續性嗡嗡聲。頭頸部或顱底血管異常可產生搏動性客觀性耳鳴，在頭頸部如顳部、外耳道、頸部等可聞及血管雜音，壓迫頸部血管可使耳鳴減輕或消失，活動時雜音增強。

耳部疾病

外耳道堵塞，不論是耵聹、異物、腫瘤、真菌病及炎癥腫脹等均可導致耳鳴。因從骨導傳至中耳的體內聲音不能經外耳道消散所致。耳鳴程度與外耳道堵塞程度一致。中耳炎癥患者僅有少數人出現程度輕微的耳鳴。鼓室負壓、聽骨鏈粘連或固定可導致耳鳴。

代謝性疾病

甲狀腺功能亢進，由于增加心排血量而引起搏動性耳鳴；甲狀腺功能低下，因細胞外液增加，或內淋巴壓力增加亦可引起耳鳴。糖尿病引起耳鳴的發生率甚高。高血脂伴血管阻塞及感音神經性聾者其耳鳴發病高于常人。維生素缺乏亦可引起耳鳴。

緩解耳鳴的方法

捻耳法

以拇指與食指指面，同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉，使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳內環境的改善，促進中耳炎癥的消除、輔助內耳神經功能的保持。

揉耳根

用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

鳴天鼓

兩手掌相搓，使互相產生熱，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴，具有良好的治療作用。

揉風池

風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴，能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。

按揉耳周穴位

用兩手拇指端，分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續性。很多上了年紀的老年人都有可能出現耳鳴的現象，如果只是在患病初期，輕度耳鳴該如何來預防呢

1、注意適當調養，不因疲勞日久而致腎元虧虛而耳鳴。

2、保持心情舒暢，避免過度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。

3、耳鳴的治療需要相對長的時間，不應因短時內無法達到減輕或減除的目的而放棄、中斷治療。

4、患傷風鼻塞時應及早治療。若鼻內分泌物多時，應注意每次清理一側鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可過分用力，以防分泌物進入耳竅而引起耳病，耳鳴。

最后，小編建議，注意飲食調理，注意勞逸結合，避免思慮過度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。長期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。養成良好的生活習慣。長期的吸煙，煙中的有害物質易損傷耳蝸而導致耳鳴耳聾。