經(jīng)常性頭暈頭疼應(yīng)該注意些什么
經(jīng)常性頭暈頭疼的朋友們，經(jīng)常會(huì)吃一些止痛鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)緩解，其實(shí)鎮(zhèn)疼類藥物偶爾吃一次對(duì)身體的是沒(méi)什么副作用的，但如果長(zhǎng)期服用對(duì)身體是非常不利的，容易造成藥依賴，造成頭暈頭疼的原因有很多種，其實(shí)找到引發(fā)頭暈頭疼的主要原因，進(jìn)行針對(duì)的治療才是最有效的方法。
1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。
2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼浜细挥跔I(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。
3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
4、頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過(guò)久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因?yàn)檫@些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量。
有很多頭痛頭暈是查不出病因的，那么這種情況，就與我們的日常飲食和精神因素有很大的關(guān)系。我們應(yīng)該遇事能夠做到自我調(diào)解，放松自己的心情，保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要總是愁眉苦臉的，心情不好的時(shí)候，可以出去去走走，或者跟朋友聊聊天。
