人的身體當(dāng)中在中醫(yī)上來說有很多的穴位，這些穴位平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨梢云鸬街尾》啦〉淖饔谩６遥械臅r(shí)候，身體出現(xiàn)了問題也會(huì)在這些穴位上體現(xiàn)出來。比如說，一個(gè)人感覺到某個(gè)穴位疼痛，那么穴位對(duì)應(yīng)的部位就可能出現(xiàn)了問題。那么，生活中感覺到委中穴疼痛是怎么回事？

委中穴疼痛多半是與腰部疼痛有一定的關(guān)系。

腰部疼痛怎么辦？

避寒濕，宜保暖

如果有腰痛的人就要多注意保暖，特別是需要做好腰部的保暖工作。患者應(yīng)盡量避免淋雨受寒、夜臥當(dāng)風(fēng)、久臥潮濕之地等，在涉水、淋雨或運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，應(yīng)立即換衣擦身。在暑天濕熱時(shí)，應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當(dāng)使用電熱毯去寒保暖。

患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。

坐如鐘，站如松

正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的癥狀。患者坐著時(shí)應(yīng)該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時(shí)，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不至于太疲勞。

腰痛患者站立時(shí)應(yīng)兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)站立是不能持久的，可改為“稍息”的姿勢(shì)，雙腳互換。

睡側(cè)屈，覺正伸

從生物力學(xué)的角度來看的話，腰痛患者在睡覺的時(shí)候要要多注意姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不當(dāng)，不僅可誘發(fā)腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側(cè)而屈，覺正而伸。”意思是側(cè)臥睡眠應(yīng)略微屈著點(diǎn)身子，仰臥睡眠應(yīng)伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處于松弛狀態(tài)，不僅有利于入睡及睡眠，而且還可緩解或預(yù)防腰痛。

很多人出現(xiàn)腰痛的癥狀就是因?yàn)樵诠ぷ鳟?dāng)中沒有注意保護(hù)好自己的腰部，總是做一些重體力勞動(dòng)，尤其是搬抬物品的時(shí)候，沒有注意。因此，要想解決腰部疼痛的問題，那么就應(yīng)該改善一下自己的工作方式，不能從事重體力勞動(dòng)。