運(yùn)動(dòng)后不宜做什么事情
我們當(dāng)然都提倡在生活當(dāng)中，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)槲覀兌贾溃F(xiàn)在人很少會(huì)抽出時(shí)間積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，也正是因?yàn)槿绱松眢w素質(zhì)變得越來(lái)越差，所以這就提醒著大家，不管多么忙碌，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)腻憻挘且⒁忮憻捴蟮囊恍┰瓌t問(wèn)題，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，下面這些事情是不適宜做的。
一.不宜立即吸煙。運(yùn)動(dòng)后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時(shí)吸煙的危險(xiǎn)比平時(shí)更大。
二.專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需。運(yùn)動(dòng)后，加快了心跳和血液流動(dòng)，仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。
三.不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四.不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。
以上是運(yùn)動(dòng)后的幾大不宜事項(xiàng)，不知道你自己在運(yùn)動(dòng)之后，是否有注意過(guò)這些問(wèn)題呢！不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之后，可以根據(jù)自己的習(xí)慣愛(ài)好去做自己喜歡的事情，在你認(rèn)為這些平常普通的事情，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后去做的話，對(duì)你的身體傷害是比較大的。
