肩周炎治療方法
肩周炎的發(fā)病率越來越高，之所以造成這種問題，和現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣也是存在聯(lián)系的，尤其是那些沒有良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的人，其實(shí)更容易導(dǎo)致這種問題發(fā)生，所以想要預(yù)防肩周炎，那么我們就必須從生活中做起，積極運(yùn)動(dòng)提高身體的抵抗力，遇到肩周炎問題的話，也要針對性的治療。
對抗療法此病主要是肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生的病變，常致關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動(dòng)與主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺做3 種鍛煉。
第一，自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng)，即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30 次
第二，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)绺吲e、向后旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作各30 次;
第三，肩肢上舉運(yùn)動(dòng)，即預(yù)先在墻或樹干上作好標(biāo)度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標(biāo)度，連續(xù)做30 次。3 項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180 次。如能忍痛堅(jiān)持，緩慢漸進(jìn)，鍛煉1 個(gè)月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。
伸縮療法病人直身跪坐于軟墊物上，將兩肩頭盡量聳起，頭頸盡量縮進(jìn)(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然后將兩肩盡量用力下落，這樣反復(fù)伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。
想要減少肩周炎問題的影響和傷害，那么以上所介紹的這些常識以及治療問題，大家都應(yīng)該多去了解了，只有我們關(guān)注這些治療的方法，以及他的常識了解，那么遇到這種疾病的時(shí)候，也可以有效地解決減少肩周炎問題給我們造成的危害。
