夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎
當(dāng)人們在睡眠狀態(tài)下感覺到身體不適，或是有一些異常反應(yīng)出現(xiàn)時，千萬不要抱有無所謂的心態(tài)，這可是關(guān)系到自身的健康狀況，千萬不要大意，就拿夜晚睡覺出汗來說，這就是典型的盜汗現(xiàn)象，對此還是要提高警惕的，那么夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎？
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€穴位對腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
通過上面的介紹，大家對夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法也都很清楚了，盜汗的現(xiàn)象是需要引起高度重視的，因?yàn)檫@是腎虛的直接體現(xiàn)，腎臟不好，時間長了就會引發(fā)腎功能失調(diào)，對人們的健康乃至生活都會產(chǎn)生極大的阻礙，因此正確調(diào)理很關(guān)鍵。
