睡覺有恐懼感怎么辦呢？
有許多小孩子在父母單獨(dú)分開房睡的時(shí)候，總是會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼感，一般來說出現(xiàn)這種現(xiàn)象跟孩子年紀(jì)有很大關(guān)系，另外還是比較膽小，害羞，內(nèi)向，孤僻等也很容易產(chǎn)生這種恐懼感，那么該如何調(diào)整這種現(xiàn)象呢？睡覺有恐懼感該怎么辦呢？這是許多家長(zhǎng)都比較關(guān)心的問題，一起來看看吧！
恐懼感的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗(yàn)有關(guān)。俗話說："一朝被蛇咬，十年怕井繩。"有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時(shí)，過去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會(huì)產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
調(diào)整方法
1、強(qiáng)化訓(xùn)練直接動(dòng)作。這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
2、習(xí)慣可怕情景。對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它"不過如此"，也就不怕了。如許多人開始時(shí)怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講？受到大家鼓勵(lì)，以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
3、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白"其理"有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
4、回避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時(shí)，要盡量避開或排除，恐懼的情緒很快會(huì)緩和下來。
一般來說，如果孩子在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)恐懼感的話，家長(zhǎng)一定要及時(shí)給予關(guān)心，要給孩子講清楚，不要一味地訓(xùn)斥呵責(zé)，這樣只能會(huì)加重孩子的恐懼感，要幫助孩子共同克服對(duì)睡覺前的恐懼感，適當(dāng)帶孩子多去公共場(chǎng)合游玩。
