睡覺天天做夢的治療方法

睡覺天天做夢讓我們很多人迷惑不解，其實(shí)做夢是正常的，每天的夢與我們每天白天所經(jīng)歷的事情是息息相關(guān)的，如果不做夢倒是不正常，當(dāng)然，每個(gè)人也會做各種各樣的夢，千奇百怪五彩繽紛的夢，其實(shí)夢與現(xiàn)實(shí)是聯(lián)系的，但我們也不要在在意夢里所發(fā)生的事情，畢竟夢是虛幻的，現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了一種睡覺天天做夢的情況，很多人都很擔(dān)憂，那么怎樣才能解決睡覺天天做夢呢？下面就讓我們一起來了解一下睡覺天天做夢的情況。

治療方法：

1.對生活中偶爾遇到做夢經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運(yùn)動每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。

3.設(shè)計(jì)安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

4.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

5.在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富，不妨嘗試讓自己身處這些環(huán)境中，接受負(fù)離子浴療養(yǎng)。據(jù)相關(guān)研究報(bào)道，大自然空氣中的負(fù)離子可以有效改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。

以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療睡覺天天做夢的情況，其實(shí)我們大可不必?fù)?dān)憂，晚上做夢是人的身體機(jī)能的正常反應(yīng)，我們不要過分擔(dān)心，也不要去疑神疑鬼，我們應(yīng)當(dāng)好好學(xué)習(xí)一下一上介紹的方法，當(dāng)我們再出現(xiàn)類似的情況，就可以運(yùn)用以上的方法進(jìn)行及時(shí)有效的治療，不至于使第二天的工作學(xué)習(xí)效率非常低，希望以上的方法能使大家獲益！